有哪些病不宜做甩手功（甩手治療100種?。?/h1>

發(fā)布時間：2023-03-12 05:45:27     稿源： 創(chuàng)意嶺    閱讀： 430        問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于有哪些病不宜做甩手功的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、如果將手臂甩出去之后突然停下的力氣很大嗎？

• 2、乳腺癌患者能做甩手功嗎,對患肢有影響嗎

• 3、堅持甩手對身體有好處嗎？

• 4、達(dá)摩易筋甩手功的甩手治病訣要

一、如果將手臂甩出去之后突然停下的力氣很大嗎？

其實(shí)就手腕發(fā)力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強(qiáng)調(diào)手腕暴發(fā)力擊球. 很多業(yè)余球友*掄胳膊發(fā)力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高遠(yuǎn)打得好不好是檢驗(yàn)是否會正確用腕力的標(biāo)準(zhǔn)。

與正手相同的是: 手腕暴發(fā)力完全由小臂揮動中肘關(guān)節(jié)鎖定小臂突然止動而把放松的手腕依慣性猛然甩出而產(chǎn)生。

與正手不同的是反手擊球后手臂沒有再向球網(wǎng)方向揮動的動作, 因?yàn)槭滞蟀l(fā)力已經(jīng)完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然.。即背對墻而站立, 身體離墻10-15 公分, 作反手擊高遠(yuǎn)球動作. 有些球友會說：離墻這么近, 怎么發(fā)力呀? 可見他們打反手也是主要靠掄胳膊發(fā)力, 所以打不遠(yuǎn)。

大家不妨空手體會一下手腕發(fā)力的動作：

1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴(kuò)胸運(yùn)動的起始動作, 手腕放松避免僵硬 (擊球前的準(zhǔn)備).

2) 小臂向身側(cè)快速揮動直到手臂完全伸直, 此時小臂的運(yùn)動會由于肘關(guān)節(jié)鎖定而突然停止但放松的手腕仍會繼續(xù)自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手腕暴發(fā)力的來源.

要注意兩點(diǎn):

一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷;

二是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬, 反而減低暴發(fā)力.

做完空手動作后再拿起拍子， 做同樣動作，你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩動的力量大大增強(qiáng).

1) 準(zhǔn)備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準(zhǔn)備發(fā)力.

2) 小臂揮動發(fā)力,由于手臂伸直肘關(guān)節(jié)鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).

一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協(xié)調(diào)發(fā)力. 本文只是著重于論述產(chǎn)生手腕暴發(fā)力的一些關(guān)鍵.

幾點(diǎn)細(xì)節(jié):

一、如果手臂的制動完全靠肘關(guān)節(jié), 那么是否很容易受傷? 同時正手殺球時的制動是否也同樣由肘關(guān)節(jié)來完成的?

反手小臂發(fā)力至手臂伸直的過程切忌以肘關(guān)節(jié)為軸用力, 這樣很易受傷. 正確的發(fā)力動作應(yīng)類似推鉛球或拳擊中的直拳. 這與正手大力扣殺或打高遠(yuǎn)球的動作不同. 若定要模擬的話, 反手的發(fā)力動作與正手的點(diǎn)殺類似。

正手殺球時的制動也是由手臂完全伸直的瞬間肘關(guān)節(jié)的鎖定而將腰, 肩, 大臂, 小臂的動量最有效地傳到拍子上. 注意手腕一定要放松. 就象甩鞭子時的鞭稍, 僵硬的話是甩不響的.

二、打羽球用腕應(yīng)是"甩腕子" ，而不是"掰腕子"

簡單地說, 打羽球用腕是"甩腕子" 而不是"掰腕子". 只有這樣才能把臂力(及身體其它部份的用力) 有效地傳到拍上而不是抵消掉. 實(shí)現(xiàn)說謂的"鞭擊". 就這個意義上而言, "腕力強(qiáng)" 是個很大的誤導(dǎo). 實(shí)際應(yīng)說成"善用腕".

大家都知道臂力比腕力要強(qiáng)很多. 很多人打球時用力蹬腿扭腰, 聳肩掄臂, 掰腕壓腕. 倒也能打出正手底線到底線的高遠(yuǎn)來. 但盡管體力不錯, 過一陣就不行了. 關(guān)鍵就在不會"甩腕子". 尤其遇上高手, 人家打高遠(yuǎn)連腰都不用動. 則還沒開打就心虛腿軟了.

三、練習(xí)方法步驟

"甩腕子"人人都會, 但如何用在打羽球上則需解釋一番. 這對打過幾年球, 有了習(xí)慣錯誤動作的人尤其重要.

最容易體會此動作效果的是打正手頭頂高遠(yuǎn)球. 你應(yīng)能體會到腰腿不用怎么用力, 只要甩腕正確, 球就象得到額外加速一樣高高飛向?qū)Ψ降拙€, 反復(fù)練習(xí)這一動作, 體會并熟悉甩腕要領(lǐng).

下一步是練習(xí)如何在不同擊球方位時用伸直手臂的甩腕動作. 包括正手及反手. 注意改變習(xí)慣動作及心態(tài). 比如說正手跨步接下手身后球. 這時的體位很難靠掄臂發(fā)力. 以往因不會伸直手臂甩腕, 習(xí)慣動作及心態(tài)都是肘略彎曲回一個網(wǎng)前球, 陷于被動. 現(xiàn)在應(yīng)極力揮臂鎖肘甩腕, 力爭回高遠(yuǎn)球到對方后場, 便被動為主動.

四、腕力不是一定要肘關(guān)節(jié)鎖定才能發(fā)揮的

等到甩腕動作足夠熟悉并成了習(xí)慣，你會自然運(yùn)用到擊球點(diǎn)無法讓手臂完全伸直的情況. 當(dāng)然效果會不如手臂完全伸直的情況.，這就是為什么雙打時高手們往往握拍很靠上的原因。

二、乳腺癌患者能做甩手功嗎,對患肢有影響嗎

你好，根據(jù)你的描述，你這種情況可以適當(dāng)甩甩手的啊，問題不大的，別擔(dān)心

三、堅持甩手對身體有好處嗎？

經(jīng)常甩手能使大腦有節(jié)奏的興奮和抑制，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜、安神、穩(wěn)定情緒的功效。二，有助于人體經(jīng)絡(luò)氣血的循環(huán)與通暢，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，達(dá)到治病的目的，對心肺健康十分有益。三，促使肩軸關(guān)節(jié)及腰腿關(guān)節(jié)的活動及手臂的震動，從而活動筋骨及關(guān)節(jié)。每天甩手對增強(qiáng)臟腑功能，提高免疫功能十分有效，有利于疾病的康復(fù)。每天甩手可強(qiáng)身健體，對無病者有健身的作用，對癌癥、糖尿病、心腦血管等慢性病，有輔助治療的作用。雖然說這種甩手功非常的簡單，但是，您一定要長期堅持，這樣的話才能夠給身體帶來好處，如果不堅持那么功效就不會很大，這種甩手的運(yùn)動是將整個身體牽動起來，從而讓身體血液循環(huán)更加，也許做的過程中會有些枯燥，但是，您長期堅持的話一定會給身體帶來好處哦!

四、達(dá)摩易筋甩手功的甩手治病訣要

甩手何以能治?。咳梭w內(nèi)的主要問題是什么？ 中醫(yī)認(rèn)為是「氣血」，氣血有了問題，百病叢生；反之氣血通暢，百病自去。根據(jù)這一原理，甩手能根本改變氣血，改造體質(zhì)，掌握了主要原因，一切問題就迎刃而解了。

甩手對眼睛有利，為什么 ? 內(nèi)經(jīng)中說：「目受血而能視，」還是一個血的問題。氣血走不到，當(dāng)然引起各種病變，全身上下相通，脈脈相達(dá)，自然就沒有病，有人認(rèn)為眼睛是獨(dú)立系統(tǒng)，與肌體關(guān)系不大的觀點(diǎn)，實(shí)不盡然。甩手運(yùn)動后，普遍的效果是：能吃飯、能走路、能睡覺、大便通，證明新陳代謝起了變化。能吃飯表示胃氣的功能良好，能吸收各種養(yǎng)份，能走路代表下半身肌力未衰退，能睡覺代表神經(jīng)系統(tǒng)平衡而且睡覺是身體最佳恢復(fù)的方法，大便通表示毒素可以排出體外，腸子功能良好身體免疫功能佳。

半身不遂、中風(fēng)高血壓、關(guān)節(jié)炎，往往連在一起，這就是身體內(nèi)部氣血不平衡，影響流轉(zhuǎn)分布，使經(jīng)絡(luò)、肌肉、骨骼起了變化。特點(diǎn)是兩邊的脈不一樣，一邊高（多）、一邊低（少），有的每分鐘相差二十跳、十跳 （這一部分有待商榷），而往往一邊手腳就有酸痛、麻木的反應(yīng)，實(shí)質(zhì)上，上下往往也有問題，上面充血，下面血不到。

甩手對這個病有特效，為什么？甩手不獨(dú)能治，而且還可以防止中風(fēng)的前奏，中風(fēng)是兩邊血流有問題，因此脈里反應(yīng)出來不平衡，上下不平衡 。

中醫(yī)有「脈從跟腳起」的講法...甩手之所以有作用，在于甩手后脈有變化，脈代表五臟六腑。半身不遂是頭重腳輕即上實(shí)下虛。

按脈是中醫(yī)一大發(fā)明，古代醫(yī)學(xué)家對脈理作了很精細(xì)的工作，有輝煌成就，從脈的變化中可以了解五臟六腑的變化，體質(zhì)的強(qiáng)弱。甩手之所以能治病，關(guān)鍵在于能改造體質(zhì)，既然能改造體質(zhì)，當(dāng)然也能從脈里反應(yīng)出來。

脈太快的病是血不能控制氣，氣就損失了，是血分不足，因?yàn)樗κ执碳さ侥c胃的循環(huán)，使消化吸收功能增強(qiáng)，所以也補(bǔ)血功效，另一說是血行于脈，氣行于脈外，若是不能協(xié)調(diào)一致就會生氣病或是血病，所以甩手使氣與血速度一致，難經(jīng)第 22 ：氣主呴之，血主濡之。氣留而不行者，為氣先病也；血壅而不濡者，為血后病也就有控制氣的作用。脈跳太慢的，在血流暢有阻礙和血?dú)獠蛔悖κ趾笏闹谶\(yùn)動，牽動背、胸、腹，阻礙打通了，淤血趕走了，當(dāng)然脈也正常了。

脈的改變是經(jīng)絡(luò)的改變，怎么改變 ? 脈從腳根起人身體的12經(jīng)脈經(jīng)起于手指與腳趾，所以井、榮、輸、原、經(jīng)、合都在四肢末端。甩手重心在腳，腳用勁，如老樹生根，和打樁一樣打下去，使腳里的氣血起了按摩作用，由此而通達(dá)全身，肌肉、皮膚、骨節(jié)、骨髓，改變。

以上就是關(guān)于有哪些病不宜做甩手功相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。

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