大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于女人用抖抖機(jī)的好處的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、抖抖機(jī)甩脂機(jī)到底能不能減肥？對(duì)身體有沒有傷害？

• 2、女人用抖抖機(jī)的壞處

• 3、抖抖機(jī)正確使用還是又減肥功效的吧，鍛煉黨走開

• 4、女人早上空腹就用腹部振動(dòng)抖抖機(jī)可以嗎？

一、抖抖機(jī)甩脂機(jī)到底能不能減肥？對(duì)身體有沒有傷害？

用甩脂機(jī)減肥有危害，甩脂機(jī)振動(dòng)可能傷內(nèi)臟。

長(zhǎng)期使用甩脂機(jī)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),可能引發(fā)“振動(dòng)病”。據(jù)了解,甩脂機(jī)這種長(zhǎng)期、高頻、劇烈的外力震動(dòng),不但容易引起內(nèi)臟移位，還會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，使人產(chǎn)生上腹飽滿、脹痛等不適癥狀。

人體想要燃燒脂肪，需要進(jìn)行持續(xù)20分鐘以上的大肌肉群的運(yùn)動(dòng)，而且需要達(dá)到一定的心率。但像打麻將這樣的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榫o張等因素，雖然有人心率可能較快，但由于不是大肌肉群的運(yùn)動(dòng)，所以不能達(dá)到減脂的效果。甩脂機(jī)并不符合上面的要求，因此燃燒脂肪的效果非常有限，只是欺騙消費(fèi)者的虛假宣傳。

擴(kuò)展資料：

除了用甩脂機(jī)減肥以外的幾個(gè)減肥誤區(qū)：

1、不吃主食可以減肥

很多女性因?yàn)闇p肥而少吃或不吃主食，這種減肥方法其實(shí)并不可取。據(jù)《人民日?qǐng)?bào)》報(bào)道，安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)科主任蔣建華介紹，近年來不吃主食減肥的方法很是流行，事實(shí)上，不吃主食很容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

這部分減肥者往往肌肉流失、皮膚變壞、脫發(fā)嚴(yán)重、體力下降、抵抗力降低。那些原本就不太“壯實(shí)”的女生很容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，有的還會(huì)出現(xiàn)貧血、閉經(jīng)、卵巢萎縮，甚至患上浮腫病。

2、不吃早餐可以減肥

有些人為了減肥會(huì)一天只吃兩頓飯，早晨起來太匆忙或是起晚了就會(huì)直接忽略早餐，只吃午飯和晚飯。據(jù)《齊魯晚報(bào)》報(bào)道，不吃早餐對(duì)減肥無益，而且影響減肥者的工作、學(xué)習(xí)。研究證明，下午及晚飯以后，脂肪沉淀要比早上更多，因此不吃早餐對(duì)于減肥幫助并不大。

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，減肥效果越好

運(yùn)動(dòng)也是許多減肥者選擇的減肥方法，有人認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，減肥效果越好，然而事實(shí)并非如此。據(jù)中國(guó)網(wǎng)報(bào)道，體內(nèi)脂肪的減少除了受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的影響，還受鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短的影響。因?yàn)楦鞣N鍛煉開始時(shí)，首先消耗的是體內(nèi)的葡萄糖，在糖消耗后，才開始消耗脂肪。

此外，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師陳信義補(bǔ)充道，因?yàn)楦鞣N鍛煉開始時(shí)，首先消耗的是體內(nèi)的葡萄糖，在葡萄糖消耗后，開始消耗脂肪，再是消耗蛋白質(zhì)。過量運(yùn)動(dòng)后會(huì)損耗人體蛋白質(zhì)并對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。

參考資料來源：人民網(wǎng)-“甩脂減肥神器”不靠譜 專家稱振動(dòng)可能傷內(nèi)臟

參考資料來源：人民網(wǎng)-不吃主食、劇烈運(yùn)動(dòng)……當(dāng)心誤入這些減肥誤區(qū)

二、女人用抖抖機(jī)的壞處

1、身體免疫力低下x0dx0a使用抖抖機(jī)減肥雖然具有一定的效果，但是體內(nèi)的脂肪消耗過快，體能消耗也快，會(huì)有損身體健康，使得人體的免疫系統(tǒng)低下。x0dx0ax0dx0a2、骨骼肌肉損傷x0dx0a抖抖機(jī)減肥是通過抖動(dòng)肌肉讓身體的脂肪燃燒，是一種被動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)，沒有被身體準(zhǔn)備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷。x0dx0ax0dx0a3、內(nèi)臟受損x0dx0a抖抖機(jī)是通過強(qiáng)烈的抖動(dòng)來進(jìn)行減肥，在使用抖抖機(jī)的時(shí)候，強(qiáng)烈的抖動(dòng)會(huì)讓內(nèi)臟也一起受到震動(dòng)，造成一定的傷害。

三、抖抖機(jī)正確使用還是又減肥功效的吧，鍛煉黨走開

抖抖機(jī)不能達(dá)到減肥的效果。

從事體育科學(xué)研究的陳懷新在接受中國(guó)江蘇網(wǎng)的采訪時(shí)指出，只有持續(xù)半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，才能有效地動(dòng)員人體脂肪給身體提供能量。

使脂肪轉(zhuǎn)化成糖原，從而達(dá)到減肥的目的。而單純抖動(dòng)脂肪時(shí)，并沒有使脂肪發(fā)生性質(zhì)上的變化，商家提出的這種震碎脂肪的理念目前還沒有相關(guān)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)來支撐。

為了驗(yàn)證甩脂機(jī)是否有減肥效果，央視網(wǎng)曾做過這樣一個(gè)試驗(yàn)，找兩位體驗(yàn)者，讓他們分別通過慢跑和甩脂機(jī)的方式來進(jìn)行減肥。

5天后，慢跑體驗(yàn)者的體重下降0.1公斤、體脂肪下降0.8公斤。甩脂機(jī)體驗(yàn)者體重下降1.3公斤、體脂肪沒有變化。單從體重上看，甩脂機(jī)似乎效果更明顯。

但人一天中的體重會(huì)因?yàn)轱嬍郴蚱渌蛏舷赂?dòng)，減肥是否成功還是得看體脂肪是否下降，單單體重減輕并不能代表減肥成功。因此，甩脂機(jī)并不能達(dá)到減肥的目的。

參考資料來源：人民網(wǎng)—好身材真可以“抖”出來？看看抖動(dòng)甩脂機(jī)究竟有多坑

四、女人早上空腹就用腹部振動(dòng)抖抖機(jī)可以嗎？

最好不要用那東西，對(duì)身體五臟六腑都不大好的，特別是空腹血糖容易低用抖抖機(jī)對(duì)女性身體不好。

以上就是關(guān)于女人用抖抖機(jī)的好處相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。

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