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本文目錄:

• 1、頸椎正骨弄了3次怎么更嚴(yán)重了？哭?。?/a>

• 2、正骨常識(shí)

• 3、您好，我有頸椎病，去了一個(gè)正骨的診所，他說5次就好，我第一次做完突然頭更暈還惡心，這種情況對(duì)嗎

• 4、有沒有做過產(chǎn)后骨盆修復(fù)的寶媽，你們覺得怎么樣有效果嗎？

一、頸椎正骨弄了3次怎么更嚴(yán)重了？哭??！

看了你的經(jīng)歷我感同身受。我也是曾被正骨醫(yī)生給正壞了的。不知你是哪里人。前陣子我在北京軍區(qū)總醫(yī)院東院骨科門診作了小針刀，癥狀減緩。醫(yī)生叫王全貴。骨科主任。他的針刀很厲害。

不知道你現(xiàn)在做什么工作，老話講：傷筋動(dòng)骨一百天。即使醫(yī)生給你正了骨，你需要臥床休息，盡量少活動(dòng)，脖子不要大浮動(dòng)的扭動(dòng)。不要拿重物，因?yàn)槟愕墓穷^被挪動(dòng)后，肌肉和骨頭還沒有在正確的位置張好，因此需要時(shí)間來長(zhǎng)合。

同時(shí)，你需要補(bǔ)鈣，因?yàn)樽懔康脑摽梢源龠M(jìn)肌肉和骨頭的長(zhǎng)合。

頸椎疼痛，你會(huì)感覺很累，脖子有種撐不住頭的感覺。我就是這樣。此時(shí)，與正常人相比，同樣作一項(xiàng)工作，我們付出的體力要多得多，汗也會(huì)出的多。這樣增加了身體的消耗，中醫(yī)講：氣隨汗走，十滴汗一滴血。因此補(bǔ)鈣補(bǔ)血很重要，還要增加體力，注意食療：多吃些大棗，枸杞，桂圓，人參等。

還有，泡腳也很重要。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，腳上有很多的穴位。中醫(yī)講：痛則不通，通則不痛。通過加強(qiáng)血液循環(huán)，改善頸椎周圍的血液流通，會(huì)使癥狀減輕。

其實(shí)，任何病，都是三分治，七分養(yǎng)。除了大夫治療外，我們自己也要注意保養(yǎng)。

祝你早日康復(fù)！

二、正骨常識(shí)

1.骨科知識(shí)：日常生活中如何保護(hù)骨健康

有人覺得關(guān)節(jié)炎只是一種“老年病”，但今時(shí)今日這種觀念該更新了，因?yàn)樽罱?0年來，骨關(guān)節(jié)炎在年輕人中的發(fā)病率也在上升。如果你也即將或已經(jīng)步入30歲，最好要加以防護(hù)，開始學(xué)習(xí)骨關(guān)節(jié)的保健養(yǎng)生的方法了。

頸關(guān)節(jié)：注重姿勢(shì)多做操

點(diǎn)頭和搖頭時(shí)，經(jīng)常會(huì)用到我們的頸關(guān)節(jié)。頸椎特別是脊椎最上面的3塊骨頭很靈活，可一旦受損傷，就會(huì)變得非常僵硬。看電腦、熨衣服都會(huì)讓你的身體向前彎曲，容易給椎間盤造成壓力，進(jìn)而加重頸椎關(guān)節(jié)僵硬，所以辦公時(shí)最好不要長(zhǎng)時(shí)間低著頭。

保護(hù)建議：日常生活中，可以將下巴盡量下壓貼近胸部，然后抬頭看天花板。動(dòng)作緩慢，連做5次，再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次，這樣有利于鍛煉頸關(guān)節(jié)。

肩關(guān)節(jié)：走路擺臂+舉手拉伸

學(xué)生族或坐班族常常有肩關(guān)節(jié)酸痛、僵硬，甚至肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的困擾。究其原因就是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)不足。其實(shí)肩關(guān)節(jié)是全身比較輕松的一個(gè)關(guān)節(jié)，因?yàn)榧绨蚱綍r(shí)不承受任何重量，所以肩關(guān)節(jié)重度磨損的幾率較小。如果肩關(guān)節(jié)活動(dòng)不足，起初的癥狀為洗頭等動(dòng)作困難，然后是肩膀僵硬。

保護(hù)建議：在日常生活中，不要固定一個(gè)姿勢(shì)太久。如果做些雙手舉過頭頂拉伸的動(dòng)作，可提高肩部靈活度。為防止弓腰駝背增加肩關(guān)節(jié)磨損，每天可將肩部大幅度向后轉(zhuǎn)動(dòng)10次。另外，走路時(shí)擺臂也有很大幫助。

肘關(guān)節(jié)：拉把手用鼠標(biāo)要注意

舉重物會(huì)導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)損傷，同時(shí)做伸臂和旋轉(zhuǎn)這樣的動(dòng)作，也會(huì)拉傷肘關(guān)節(jié)附近的韌帶。很多人都知道“網(wǎng)球肘”或“高爾夫肘”，這是反復(fù)用力做肘部運(yùn)動(dòng)造成的。

保護(hù)建議：抓東西時(shí)最好將把手換成大號(hào)的，這樣就不會(huì)太費(fèi)勁。使用電腦時(shí)，鼠標(biāo)最好離身體近點(diǎn)，以免拉伸肘關(guān)節(jié)韌帶。每天彎曲伸直手臂10次，可以讓肌腱和韌帶保持柔軟。

指腕關(guān)節(jié)：常做抓握+活動(dòng)手腕

手指的關(guān)節(jié)比腕關(guān)節(jié)更容易發(fā)生磨損。尤其是那些長(zhǎng)時(shí)間做手工活，比如織毛衣或者在生產(chǎn)線上的女性，發(fā)病率非常高，常常會(huì)覺得大拇指根部疼痛。

保護(hù)建議：日常生活中，最好不要老讓手長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，經(jīng)常做做抓握動(dòng)作，或者一手握拳，另一手抱住拳頭，左右上下活動(dòng)手腕?；顒?dòng)越多樣化，對(duì)腕關(guān)節(jié)和手關(guān)節(jié)越有利。

膝關(guān)節(jié)：少負(fù)重+控制運(yùn)動(dòng)量

人體60%的體重都是由膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)支撐的，因此膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的半月板非常容易勞損，髕骨軟骨在長(zhǎng)時(shí)間摩擦之后也容易出問題，因此人過30歲之后，要特別注意膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。在日常生活和運(yùn)動(dòng)中，忽然運(yùn)動(dòng)用力過猛，急速扭轉(zhuǎn)，會(huì)讓膝關(guān)節(jié)受到?jīng)_擊，極其容易受傷；平時(shí)未經(jīng)鍛煉的情況下，突然長(zhǎng)時(shí)間行走或跑動(dòng)，也容易造成半月板或髕骨軟骨的損傷；過度肥胖，也是膝關(guān)節(jié)損傷的一個(gè)重要原因。

保護(hù)建議：如果你的膝關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛或出問題，應(yīng)該盡量避免爬山、上下樓梯等對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大的運(yùn)動(dòng)，即使是膝關(guān)節(jié)一直保持健康，長(zhǎng)跑和負(fù)重登山等運(yùn)動(dòng)也要適量。日常鍛煉中，倒著走是對(duì)膝蓋最好的鍛煉方式，能讓膝蓋關(guān)節(jié)充分運(yùn)動(dòng)靈活，是一項(xiàng)很好的熱身運(yùn)動(dòng)。

2.中醫(yī)常用正骨手法有幾種

共有6種，希望可以幫助到你。

1、摸法：用摸法作初步的診斷，以手觸病患者的傷處，這是最關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。判斷出是骨折、骨碎、裂紋或是脫臼和有無并發(fā)癥，然后再根據(jù)傷情進(jìn)行治療。

2、提法：將陷下去的骨提起，使恢復(fù)正常。如遇到扭腰岔氣，或肋骨凹陷的病癥都用提法。

3、接法：使已經(jīng)折斷骨合攏起來，整復(fù)如初。

4、端法：用手把握著應(yīng)端的病位，斟酌用力，或從外向內(nèi)托，或直端斜端，使脫臼的關(guān)節(jié)不偏不倚地復(fù)回原位。

5、推拿法：“推”是用推使病肢復(fù)原，“拿”是用手掐定患處使緩緩復(fù)位，如果傷已痊愈但仍覺得氣血不通，機(jī)能障礙或關(guān)節(jié)錯(cuò)落等，就用推拿法。

6、 *** 法：如果軟組織受傷，局部麻木，血行遲滯，氣血不通，機(jī)能障礙等病，用手往下壓慢慢 *** ，使瘀閉阻塞氣血部位暢通，消失臃腫，更可以幫助循環(huán)。

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3.正骨手法是怎樣的

新正骨八法為現(xiàn)代臨床正骨的基本方法。

①手摸心會(huì)。用手指指腹觸摸骨折局部，并用心體會(huì)，手法由輕逐漸加重，由淺及深，從遠(yuǎn)到近了解骨折移位情況，是分離還是骨碎等，醫(yī)生在頭腦中要建立一個(gè)骨折移位的立體形象。

雖然通過X射線可清楚地看到骨骼的形態(tài)，但X線片只能給人以平面的指示，而手摸心會(huì)有助于了解全貌。 因此，手摸心會(huì)是臨床運(yùn)用其他手法對(duì)證施治的先導(dǎo)手法。

②拔伸牽引。整復(fù)骨折的起始手法，由一人或是數(shù)人持握骨折遠(yuǎn)近段，先使肢體在原來畸形的位置下，沿肢體縱軸方向?qū)範(fàn)恳?，然后按照正骨步驟改變肢體方向，持續(xù)牽引以矯正肢體的短縮畸形，恢復(fù)肢體長(zhǎng)度，為其他正骨手法的實(shí)施創(chuàng)造條件。

③旋轉(zhuǎn)屈伸。近側(cè)骨折段位置不易改變，遠(yuǎn)端段因失去連續(xù)可以活動(dòng)，故應(yīng)用旋轉(zhuǎn)、屈伸、外展、內(nèi)收等方法，整復(fù)骨折斷端的旋轉(zhuǎn)或成角移位。

④提按端擠。用于整復(fù)骨折側(cè)方移位的方法，古稱捺正。

骨折的側(cè)方移位分為前后側(cè)移位和內(nèi)外側(cè)移位；前者用提按法糾正，后者用端擠手法矯正。 醫(yī)者一只手固定骨折近端，另一只手握住骨折遠(yuǎn)段，或上下提按，或左右端擠。

⑤搖擺觸碰。用于橫斷、鋸齒型骨折，可使骨折面緊密接觸，增加復(fù)位的穩(wěn)定。

用雙手固定骨折部，在助手維持牽引下，輕輕左右或上下方向搖擺骨折遠(yuǎn)端至骨擦音消失稱搖擺法。觸碰法可使骨折端緊密嵌插，醫(yī)生一只手固定骨折部，另一只手輕輕叩擊骨折遠(yuǎn)端。

⑥擠捏分骨。用于矯正兩骨并列部位骨折移位的手法，醫(yī)者用兩手拇指及食、中三指由骨折部的掌背側(cè)對(duì)面擠捏或夾擠兩骨間隙，使骨間膜緊張，靠攏的骨折斷端便分開，遠(yuǎn)近骨折段相對(duì)穩(wěn)定，并列的雙骨折就能像單骨折一樣一起復(fù)位。

⑦折頂回旋。折頂法用于矯正肌肉豐厚部位的骨折，且較大的重疊移位僅靠拔伸牽引法不能矯正者。

雙拇指并列抵壓骨折突出的一端，兩手余指環(huán)抱骨折下陷的一端，用力擠按突出的一端使骨折處原有成角加大至30~50度，當(dāng)骨折端的骨皮質(zhì)接近后，驟然用環(huán)抱的四指將遠(yuǎn)折端的成角伸直，進(jìn)行反折，矯正畸形?；匦ㄓ糜诔C正背向移位的斜形骨折、螺旋形骨折、軟組織嵌入骨折。

雙手分別握住遠(yuǎn)近折端，按原來骨折移位方向逆向回旋，使斷端相對(duì)。⑧推拿 *** 。

本法是理筋手法在整復(fù)骨折時(shí)的具體運(yùn)用，目的是骨折復(fù)位后調(diào)理骨折周圍受損的筋絡(luò)，但使用理筋手法時(shí)要輕柔，僅作為結(jié)束時(shí)的輔助性手法。

4.“正骨八法”有哪些內(nèi)容

清代吳謙在《醫(yī)宗金鑒正骨心法要旨》中把摸、接、端、提、按、摩、推、拿列為正骨八法。

正骨又叫整骨，即對(duì)骨折、脫位通過手法進(jìn)行復(fù)位。骨折的復(fù)位一般以骨折的遠(yuǎn)端去對(duì)合近端為基本原則，力求做到穩(wěn)健、準(zhǔn)確、輕巧，爭(zhēng)取一次性復(fù)位成功。

下面介紹目前經(jīng)常采用的整骨復(fù)位手法，實(shí)際上包含了以上“八法”的內(nèi)容。 手摸心會(huì)整復(fù)前，必須用手先觸摸骨折部，以便將X線片顯示的骨折移位情況在頭腦中構(gòu)成一個(gè)立體圖像。

觸摸時(shí)應(yīng)先輕后重，由淺及深，由遠(yuǎn)及近，確實(shí)了解骨折的具體方位，達(dá)到“機(jī)觸于外，巧生于內(nèi)，手隨心轉(zhuǎn)，法從手出”的地步。拔伸牽引“欲合先離，離而復(fù)合”，是整骨手法的重要步驟，主要用來克眼肌肉的抵抗力，矯正骨折的重疊移位。

牽引時(shí)用力應(yīng)由輕到重，穩(wěn)健而持續(xù)，促使骨斷端分開，為下一步手法復(fù)位創(chuàng)造條件。旋轉(zhuǎn)回鐃用來矯正骨折斷端間的旋轉(zhuǎn)及背向移位。

旋轉(zhuǎn)手法用于骨折后肢體出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)畸形時(shí)，在維持牽引力下，術(shù)者沿肢體縱軸向內(nèi)或向外作旋轉(zhuǎn)，以恢復(fù)肢體正常生理軸線。

5.有朋友知道怎么才能更好的學(xué)習(xí)骨科知識(shí)嗎

怎么說呢，一點(diǎn)一點(diǎn)的看唄，學(xué)習(xí)骨科首先要知道解剖啊，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的解剖是必須要?jiǎng)拥茫倬褪巧窠?jīng)系統(tǒng)的解剖也必要是要懂的。

循環(huán)系統(tǒng)也是必須要懂得，還有就是看一下專業(yè)的書籍了，入門的可以看一下骨與關(guān)節(jié)損傷了，如果想了解有關(guān)骨病方面的可以看一下實(shí)用骨科學(xué)，不過這本書個(gè)人感覺不是很好，但是別的還真沒有發(fā)現(xiàn)比較好的，剛才說的骨與關(guān)節(jié)損傷個(gè)人感覺4版比較好，完全可以當(dāng)教材使用，很基礎(chǔ)。有時(shí)間也要學(xué)習(xí)一下影像學(xué)的知識(shí)，而這個(gè)和解剖很有關(guān)系，斷層的解剖是必須要學(xué)好的。

再就是骨科涉及到手術(shù)，最基本的清創(chuàng)縫合，縫皮等簡(jiǎn)單的手術(shù)操作技巧是要懂得。平時(shí)多從網(wǎng)上學(xué)一些專業(yè)的知識(shí)，丁香園、醫(yī)學(xué)生論壇等網(wǎng)站都是不錯(cuò)的，骨科看似簡(jiǎn)單但是真正要是干好其實(shí)不易，是很具技巧性的，手術(shù)中要靈活運(yùn)用了，到了后期很多都是經(jīng)驗(yàn)的積累了。

而且骨科手術(shù)必須要時(shí)時(shí)的更新，很多新的觀點(diǎn)技術(shù)也是你要懂的，所以慢慢學(xué)吧，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，你就慢慢學(xué)吧，不可能一天兩天就能學(xué)會(huì)的。希望這些對(duì)您能有所幫助。

三、您好，我有頸椎病，去了一個(gè)正骨的診所，他說5次就好，我第一次做完突然頭更暈還惡心，這種情況對(duì)嗎

這種情況非常不正常，正骨治療頸椎病一般一次就可以治療好了。就是七個(gè)頸椎關(guān)節(jié)都出現(xiàn)錯(cuò)位也用不了5次正骨就可以好。突然頭更暈還惡心是造成了新的錯(cuò)位，建議不要再這種地方看頸椎病。除了突然頭更暈還惡心還有什么癥狀？請(qǐng)說。我告訴你治療方法，自己治療。

四、有沒有做過產(chǎn)后骨盆修復(fù)的寶媽，你們覺得怎么樣有效果嗎？

我在私立醫(yī)院順產(chǎn)生的娃，后面在這個(gè)醫(yī)院做產(chǎn)康，當(dāng)時(shí)有個(gè)1980體驗(yàn)一次骨態(tài)，我想著花一次錢試試看吧。那時(shí)候剛生過孩子大概兩個(gè)月，屁股大腿粗的，還有點(diǎn)長(zhǎng)短腿走路自己都能感覺到。整個(gè)過程大概一個(gè)半小時(shí)，非常疼，結(jié)束后腿細(xì)了四厘米骨盆小了三厘米，當(dāng)時(shí)就驚呆了 然后花了2w做了三次正骨，效果是有的，但是醫(yī)生明確告訴我回家要綁盆骨帶、多運(yùn)動(dòng)不能久坐、不能往后靠著沙發(fā)。我沒在意，大概兩個(gè)月的時(shí)間發(fā)現(xiàn)髂骨張開了，前幾天剛?cè)メt(yī)院又重新找了這個(gè)正骨師給髂骨收回去了，現(xiàn)在每天至少綁兩個(gè)小時(shí)的盆骨帶，少坐多走動(dòng)。我的臀圍跟以前差不多褲子包臀裙什么的都可以穿上了，但是想跟以前一摸一樣那是不可能的了，醫(yī)生也說了就算恢復(fù)的再好也只能到之前的80%，畢竟生孩子對(duì)女人身體的傷害太大。我的看法是，花錢了總比不花錢的好，無論在生理還是心理上，有條件就往好往貴的給自己整，能力有限的就盡量多運(yùn)動(dòng)。姑娘們加油

兩胎都做了盆骨修復(fù)的我說一說吧。一胎我做了盆底肌和盆骨恢復(fù)，手法 儀器的那種，做10次，加起來5000+費(fèi)用。

一胎做完以后明顯的變化是：

1、盆骨小了4厘米，

2、最重要的是解決了我腰疼的毛病，還有高低肩也解決了。孩子3個(gè)月以后我的腰疼特別厲害，就是那種床上躺著，起來都需要?jiǎng)e人拉的那種，做完盆骨修復(fù)以后，一點(diǎn)都不疼了。完完全全好了。好像是說我的腰疼是因?yàn)榕韫巧舷虏粚?duì)稱，加上剖腹產(chǎn)打麻醉，月子里抱娃，等一系列引起的。

3、臀部形狀也會(huì)變好看，由原本的塌臀變的更圓潤(rùn)和飽滿了。

不好的地方：儀器拉臀部的肉是真疼（不過二胎去做，好像沒那么疼了[捂臉]一胎做盆骨疼的嗷嗷大叫）

因?yàn)橐惶ッ黠@看到效果了，二胎毫不猶豫的又去做了產(chǎn)后恢復(fù)，做更多項(xiàng)目了。有腹直肌、盆骨、盆底肌和子宮恢復(fù)。面前二寶四個(gè)多月，項(xiàng)目正在進(jìn)行中。

項(xiàng)目沒有做完已經(jīng)有明顯變化了，雖然還是很胖，但是腰上的肉緊致很多，也細(xì)了一圈。臀部也一樣，穿褲子更好看了，垮也變小了。

我也看到過很多醫(yī)生說盆骨沒必要修復(fù)，但是我真的覺得非常有必要修復(fù)?？吹靡姷淖兓?。我身邊一個(gè)高中同學(xué)，她也做了盆骨修復(fù)，她是舞蹈老師，我是看她在朋友圈發(fā)她自己做了盆骨修復(fù)以后，垮小了幾個(gè)號(hào)，我一胎才去做的[呲牙]。

最后告訴媽媽們，要做就去專業(yè)的地方做，別花了錢沒有效果。還有就是，真的痛[淚奔][淚奔]只有到最后兩三次是不痛的，前面用儀器在皮膚上拉，真的真的酸爽。

其實(shí)有做修復(fù)前后的對(duì)比圖片，但是因?yàn)閳D片都是露的，就不放出來了，親身感受是，有錢就一定去做，效果很明顯。

抖音很多醫(yī)生都已經(jīng)科普了，包括吳醫(yī)生，康復(fù)大夫小王， 骨盆修復(fù)沒必要做，6個(gè)月以后會(huì)自動(dòng)恢復(fù)，還有人不知道嘛。

我去熟人那里做的腹直肌和盆底肌修復(fù)的時(shí)候，他們那里也有骨盆修復(fù)項(xiàng)目，那個(gè)熟人姐姐就告訴我說，實(shí)話告訴你吧，你就做腹直肌和盤底肌，骨盆修復(fù)其實(shí)沒必要做

以前的女人生孩子，條件簡(jiǎn)陋，一般是在家找接生婆接生，會(huì)陰撕裂可能都沒條件縫合；現(xiàn)在人們生活水平提高了，人們對(duì)生活質(zhì)量的要求有了更高的目標(biāo)。

比如，女人生產(chǎn)后的骨盆修復(fù)，盆底肌治療，腹直肌修復(fù)等。但是這些產(chǎn)后修復(fù)都有必要做嗎？我覺得，要不要做得根據(jù)媽媽自身的實(shí)際情況來決定，而不是盲目跟風(fēng)。

比如說骨盆修復(fù)，女性分娩后，骨盆是有一定的治愈功能的。所以，對(duì)于要不要做骨盆修復(fù)，要根據(jù)自己的實(shí)際情況做出合理的選擇，不要盲目跟從。

大多數(shù)人在產(chǎn)后3~8個(gè)月左右，骨盆就會(huì)自行恢復(fù)，即使不去美容院做骨盆修復(fù)手術(shù)，骨盆也會(huì)恢復(fù)原樣的，并不需額外做些什么。

但是，如果寶媽的恥骨聯(lián)合處出現(xiàn)不舒服的癥狀，還是要及時(shí)去看醫(yī)生。

01 什么情況下才需要骨盆修復(fù)？

1. 首先說一下出現(xiàn)骨盆恥骨聯(lián)合松弛或分離的原因：

女性在懷孕期間，為了讓胎兒順利分娩，身體會(huì)分泌激素（體內(nèi)孕激素、松弛素），加上胎兒在體內(nèi)也不斷增大，這兩種情況會(huì)讓 骨盆恥骨聯(lián)合 變得松弛， 韌帶和肌肉 都變得松弛， 有助于分娩時(shí)骨縫的打開。 所以，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致骨盆恥骨聯(lián)合松弛，甚至分離。

這種骨盆韌帶的松弛及恥骨聯(lián)合松弛和分離的現(xiàn)象，一般在產(chǎn)后會(huì)自我慢慢修復(fù)。但是不排除有些媽媽修復(fù)不好，如果是出現(xiàn)這種情況，那媽媽就要咨詢醫(yī)生了，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適合自己的骨盆修復(fù)方式。

有的媽媽會(huì)說，我是剖腹產(chǎn)，沒開骨縫。事實(shí)上無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽，在孕晚期時(shí)胎兒已經(jīng)降入骨盆內(nèi)，這時(shí)恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開了。

所以，產(chǎn)后是否會(huì)出現(xiàn)骨盆趾骨聯(lián)合松弛或分離，與分娩時(shí)是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)無關(guān)，因?yàn)檫@在孕期已經(jīng)產(chǎn)生了。

2. 正確認(rèn)識(shí)恥骨聯(lián)合分離：

女性正常恥骨聯(lián)合間隙約 4~6 mm，孕期可增寬 2~3 mm，我國(guó)孕婦妊娠晚期恥骨聯(lián)合寬度平均為(6.3 2.2)mm。 超過10mm時(shí)可能出現(xiàn)不適癥狀 ，因此醫(yī)學(xué)上把恥骨聯(lián)合寬度超過10mm時(shí)，定義為 恥骨聯(lián)合分離。

一般當(dāng) 恥骨聯(lián)合間隙 超過10mm時(shí)，媽媽會(huì)明顯感到不適：

所以，真正意義上恥骨聯(lián)合分離的情況并不算多見。部分女性妊娠期恥骨聯(lián)合松弛、分離時(shí)是會(huì)有明顯的疼痛，但在產(chǎn)后6 12周內(nèi)，這些癥狀往往會(huì)消失，媽媽們不用擔(dān)心。

所以，為了避免入坑，各位產(chǎn)后的媽媽們要注意，骨盆中間的那條縫是本該存在的， 只有寬度大于10mm的情況，有癥狀時(shí)才是恥骨聯(lián)合分離！

02 產(chǎn)后真正要做而且強(qiáng)烈推薦要做的是盆底肌康復(fù)治療

對(duì)于盆底肌康復(fù)鍛煉，我的建議是一定要做。因?yàn)檫@個(gè)關(guān)系到今后的生活，包括子宮脫垂、漏尿、陰道松弛等等，這些都是會(huì)影響到的。

我當(dāng)時(shí)沒有做骨盆修復(fù)，就做了10次盆底肌康復(fù)治療，因?yàn)楫a(chǎn)后42天復(fù)查我的盆底肌肌力是0級(jí)，直接是肌無力，這種情況不做康復(fù)的話，很容易造成產(chǎn)后漏尿等尷尬的情況，這會(huì)對(duì)今后的生活造成很大的影響。

所以，建議媽媽在產(chǎn)后42天去醫(yī)院做產(chǎn)后復(fù)查，檢查一下盆底肌的恢復(fù)情況，檢測(cè)一些盆底肌的肌力等級(jí)。

畢竟，對(duì)于大多數(shù)女性來說，不做盆底肌訓(xùn)練是恢復(fù)不到產(chǎn)前狀態(tài)的，但具體怎么做要根據(jù)自身情況以及產(chǎn)后復(fù)查結(jié)果來定！

有的媽媽自己在家做提肛肌鍛煉、凱格爾訓(xùn)練就可以了。但如果媽媽盆底肌受損很嚴(yán)重的話，是需要及時(shí)手術(shù)的，這個(gè)需要專業(yè)的醫(yī)生（最好是專業(yè)做盆底修復(fù)的醫(yī)生）來評(píng)估決定。

總結(jié)： 總之，產(chǎn)后在做任何修復(fù)之前，都建議媽媽們?nèi)メt(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生，及時(shí)做產(chǎn)后復(fù)查，不要盲目跟風(fēng)，免得入了某些商家或美容院的坑。

許多寶媽不知道產(chǎn)后是先做骨盆修復(fù)呢，還是做盆底修復(fù)。由于擔(dān)心產(chǎn)后身材走形，在這方面我也做了很多功課，問了很多醫(yī)生。

骨盆的骨頭:是不會(huì)變大變小的，即使經(jīng)歷了生產(chǎn)也不會(huì)因此而變大，更不會(huì)因?yàn)槟阕隽恕肮桥栊迯?fù)”而縮小。

骨盆韌帶和肌肉:在孕期，盆底肌就已經(jīng)受到不同程度的損傷，由于激素、體重、體圍和腹腔體積等的變化使得盆底肌處于持續(xù)的受壓狀態(tài)，會(huì)逐漸松弛，加上子宮逐漸增大使得盆底肌被拉長(zhǎng)無力，而分娩的過程又會(huì)進(jìn)一步對(duì)盆底造成損傷，也就是說，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生產(chǎn)后都需要盆底肌修復(fù)。

盆底肌修復(fù)使骨盆間原本松弛的肌肉韌帶變得緊致，從而促進(jìn)骨盆的復(fù)位。而骨盆修復(fù)后有效承托起盆腔內(nèi)的器官，在一定程度上減少了盆底受到的壓力，輔助盆底恢復(fù)。

以下是我的治療過程圖片，肌力已有產(chǎn)后的一級(jí)升級(jí)為三級(jí)了，由于種種原因，每次治療間隔時(shí)間比較長(zhǎng)，效果不是太好，不過也有很大的進(jìn)步，最后一張圖，是啞鈴，自己在家練習(xí)用的。僅供參考。

由于我月子沒有坐好，還沒出月子就已經(jīng)有一身月子病了，頭痛，腰痛，視力下降等等，有時(shí)候還發(fā)冷發(fā)熱，實(shí)在是讓我痛苦不堪。最讓我難以忍受的是腰痛，因?yàn)樵谠伦永餂]有人幫忙帶小孩，自己經(jīng)常要抱小孩喝奶，洗澡，有時(shí)候小孩哭鬧，也要整夜抱著她，這導(dǎo)致我這老腰都直不起來了，真的是痛到懷疑人生。難怪很多人如果家里沒有人幫搭一把手，她們打死也不愿意生二胎，實(shí)在是太痛苦了。

我產(chǎn)后出月子，剛好有一個(gè)閨蜜從省城回來看我和寶寶。她看到我躺在沙發(fā)上跟她講話，我沒有想到她的第一句話就是：為了減輕痛苦，你抓緊時(shí)間去做產(chǎn)后康復(fù)吧。她結(jié)婚比我早，她兒子都已經(jīng)6歲了。她說她當(dāng)年生完兒子做了兩次產(chǎn)后康復(fù)。第一次是在醫(yī)院用機(jī)器來做的，沒有任何效果。第二次她是專門到人家做產(chǎn)后康復(fù)的機(jī)構(gòu)做的，都是純手法做的，效果不錯(cuò)。閨蜜的話，給了我希望。

等到產(chǎn)后42天，我趕緊去醫(yī)院，檢查得知，骨盆跟盆底肌受損嚴(yán)重，腹直肌也開了三指。當(dāng)場(chǎng)醫(yī)生就問我要不要做產(chǎn)后康復(fù)，然后開單給我，因?yàn)殚|蜜的經(jīng)歷，我直接拒絕了醫(yī)生。

檢查回來后，我跟我老公說要去做產(chǎn)后康復(fù)，我老公就直接說，那玩意有用嗎？該不會(huì)忽悠人的吧。我直接怒回去，不管用沒有用，我都要去做。我是拿自己的私房錢去做的。

我做的產(chǎn)后康復(fù)，不是單單做骨盆修復(fù)，我做的是一個(gè)套餐系列的。盆底肌修復(fù)10次，骨盆修復(fù)10次，腹直肌修復(fù)10次，發(fā)汗四次，總共花了大幾千塊錢。

我做的這些項(xiàng)目都是純手法做的，先做盆底肌和骨盆修復(fù)。盆底肌跟骨盆是連著一起做的，每次大概耗時(shí)一個(gè)小時(shí)五十分鐘，隔一天做一次。做完這兩項(xiàng)，后面再做腹直肌修復(fù)，一次大概耗時(shí)一個(gè)小時(shí)三十分鐘，也是隔一天做一次。發(fā)汗就是兩三個(gè)星期發(fā)一次，工作人員先幫你推一下經(jīng)絡(luò)，再去發(fā)汗，耗時(shí)一個(gè)小時(shí)左右，每一次發(fā)汗出來，全身都非常舒服。

剛開始做完前四次還沒有什么感覺，從第五次開始，慢慢就有感覺了。等全部項(xiàng)目都做完了，對(duì)于我而言，感覺就比較明顯了。最明顯的是我的腰不疼了，體重也下降了一些，睡眠質(zhì)量改善了許多，整個(gè)人精神狀態(tài)也好了很多。

第一點(diǎn)建議：盡量不要做高齡產(chǎn)婦

隨著二胎政策的開放，現(xiàn)在大把30多40幾歲的婦女生孩子。雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)，但是高齡產(chǎn)婦會(huì)面臨很多不確定的因素。如果處理不好，會(huì)危及孕婦與胎兒的生命安全。我們不能拿生命開玩笑，所以盡量不要做高齡產(chǎn)婦。

第二點(diǎn)建議：有效預(yù)防月子病

月子一定要坐好，如果月子沒坐好，就會(huì)出現(xiàn)很多月子病，月子病根會(huì)伴隨產(chǎn)婦的后半生，這將會(huì)很痛苦。在坐月子期間，產(chǎn)婦一定要注意多休息，能不彎腰就不要彎腰。月子期間，要注意保暖，千萬不能碰冷水。此外還要注意飲食，合理飲食，不能吃太油膩的食物，也不要暴飲暴食。

第三點(diǎn)建議：有條件的話，盡量去做產(chǎn)后康復(fù)

如果經(jīng)濟(jì)條件允許，最好去做一下產(chǎn)后康復(fù)。不要去醫(yī)院做，因?yàn)獒t(yī)院是用儀器來做的，沒有什么效果，做了也是白做，浪費(fèi)錢。去找外面專門純手法做產(chǎn)后康復(fù)的地方做，而且最好不要單單只做某一項(xiàng)目，最基本的都要做以下這三個(gè)項(xiàng)目：盆底肌修復(fù)，骨盆修復(fù)，腹直肌修復(fù)。產(chǎn)后氣血虛弱，條件好的人還可以做一項(xiàng)補(bǔ)氣血的項(xiàng)目。

結(jié)束語 ：

做女人不容易，女人一定要好好愛惜自己的身體，善待自己。女人只有把自己的身體搞好了，才有精力去照顧好孩子和家庭。不然女人身體一旦垮掉了，那孩子與家庭也就跟著完蛋了。衷心希望每個(gè)女人都有一個(gè)棒棒的身體和一個(gè)幸福美滿的家庭。

現(xiàn)在寶寶一歲了，前幾天發(fā)現(xiàn)兩條腿有點(diǎn)X形，并且并不攏了，之前的褲子倒可以穿，但是我以前的腿很直，兩條腿并一起沒問題，所以我這剛剛做骨盆修復(fù)，可能會(huì)比剛生完孩子效果差點(diǎn)，剛做了三次了，感覺腿直了，兩條腿縫隙小了，總共要做12次，才兩千塊錢，挺便宜的

------01 在懷孕時(shí)，胎兒在腹中逐日發(fā)育，骨盆也日漸變寬，撐開變形，使pp橫向發(fā)展，明顯比孕前變大。 當(dāng)生完寶寶后，導(dǎo)致腰部突出、失去腰線、臀部下垂。

如果不經(jīng)過特地的修復(fù)，是很難恢復(fù)到懷孕前的漂亮骨盆。

婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)告訴我們， 產(chǎn)后六個(gè)月是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的黃金期。

如果媽咪們利用好這段黃金期，骨盆恢復(fù)到孕前的密合狀態(tài)也就非常簡(jiǎn)單。

所以堅(jiān)持還是很有效果的，寶媽們一定要有信心。

寶媽們?cè)谏陮殞氈螅詈枚歼M(jìn)行修復(fù)，讓自己越來越美。

------02 接下來跟大家分享我在產(chǎn)康期間使用骨盆帶和矯正儀。

這兩個(gè)不同的修復(fù)產(chǎn)品有不同的感受，僅供寶媽們參考：

1、骨盆帶

骨盆帶分有紗布捆綁的和雙棱粘貼式的，兩者都有不同的特點(diǎn)。

可以根據(jù)個(gè)人喜愛去選擇。

1、裹得較緊，效果明顯較慢

2、透氣性好。

3、攜帶方便。

4、資源循環(huán)利用，收腹骨盆之后可用作寶寶的汗巾、尿布、浴巾等。

1、捆綁麻煩，需要有人協(xié)助一圈一圈的裹回來。

2、沒有彈力，裹完之后，骨盆帶就固定住。

1、捆綁穿脫方便，一拉一貼即可。

2、布料柔軟，有彈性，行動(dòng)自如。

3、腹部有柔彈收邊設(shè)計(jì)，不影響喂奶、吃飯、下蹲時(shí)的壓縮。

4、攜帶方便。

1、粘的不夠緊，一活動(dòng)就很容易松動(dòng)。

2、容易卷邊。

矯正儀分有插電式的機(jī)子和電動(dòng)充氣的機(jī)子，兩者都有不同的特點(diǎn)。

1、使用先進(jìn)紅外線和氣囊壓縮。

2、還有加熱、檔位調(diào)節(jié)功能，每次15分鐘，每天一次。

3、骨盆收腰效果明顯加快。

1、如果坐姿不當(dāng)可能會(huì)壓歪。

2、機(jī)子體積大，不方便攜帶，比較重。

1、體積較小，躺、站、坐都可以使用護(hù)理儀。

2、使用時(shí)間自由。

3、收腹效果明顯加快。

1、機(jī)子的聲音有點(diǎn)大，可能會(huì)影響到旁邊的人。

2、機(jī)子與骨盆收腹步要連在一起。

------03 矯正儀相對(duì)骨盆帶來說，采用了比較先進(jìn)的材料和技術(shù)，

在使用收腹帶、骨盆矯正儀前， 最好先讓對(duì)骨盆、腹部進(jìn)行按摩 ，更有助于骨盆腹部的收復(fù)。

------04 在骨盆修復(fù)期間，少做開叉、下叉等不利于骨盆恢復(fù)的動(dòng)作。

希望寶媽們堅(jiān)持之后，小蠻腰快速出現(xiàn)。

不是所有的產(chǎn)婦都需要做骨盆修復(fù)的，可以去正規(guī)醫(yī)院檢查靠自身有沒有完全恢復(fù)，再?zèng)Q定要不要做。

原因分析

懷孕期間，身體分泌一種叫做恥骨松弛劑的激素。它讓骨盆恥骨聯(lián)合放松，幫助打開接縫，分娩后骨盆會(huì)松弛，給體型帶來明顯變化，骨盆下口會(huì)變寬。每個(gè)人恢復(fù)期不同，但常不能恢復(fù)到未孕狀態(tài)，多少會(huì)比未孕前稍有增寬。

舉措建議

骨盆恢復(fù)的最佳時(shí)期在分娩三個(gè)月以內(nèi)，所以可以在兩、三個(gè)月的時(shí)候在正規(guī)醫(yī)院檢查一下恢復(fù)情況，看是否需要骨盆修復(fù)。

我朋友做了，他說效果挺明顯的，同樣對(duì)我褲子，最晚修復(fù)，一提就上去了，我沒做，覺得要是要二胎，做了不是白做嗎

以上就是關(guān)于正骨隔幾天一次最好相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。

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