大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于孕婦補(bǔ)品排行榜的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、孕婦護(hù)膚品排行榜前十名

• 2、孕婦護(hù)膚品排行榜10強(qiáng)

• 3、孕婦十大護(hù)膚品排行

• 4、孕婦期間吃什么營(yíng)養(yǎng)品最好

一、孕婦護(hù)膚品排行榜前十名

孕婦護(hù)膚品排行榜前十名：

1、袋鼠媽媽

國(guó)內(nèi)比較火的孕婦專用品牌，旗下產(chǎn)品很多，護(hù)膚品溫和不刺激，保濕效果也不錯(cuò)。

2、貝德美BODORME

護(hù)膚效果不錯(cuò)，比較滋潤(rùn)溫和，沒有刺激感，大品牌口碑信譽(yù)比較好。

3、紅色小象

近兩年火起來的品牌，產(chǎn)品價(jià)格中等偏上，使用效果還可以，日常保濕護(hù)膚足夠。

4、親潤(rùn)

國(guó)內(nèi)比較知名的孕婦品牌之一，護(hù)膚品的保濕效果還不錯(cuò)，用起來也沒有刺激感，產(chǎn)品搞活動(dòng)的時(shí)候買更劃算。

5、德國(guó)嫩芙

溫和安全，專門為孕婦打造的護(hù)膚品，產(chǎn)品都是零刺激，保濕補(bǔ)水，清爽不油膩，沒有異味。

6、法國(guó)詩(shī)丸

比較有名的母嬰品牌，味道清淡，使用起來沒有刺激感，保濕效果不錯(cuò)。

7、子初

國(guó)產(chǎn)母嬰品牌，總的來說產(chǎn)品還可以，它家的護(hù)膚品比較溫和沒有刺激作用，成立至今，口碑一直都不出。

8、植物主義

國(guó)產(chǎn)孕婦品牌，產(chǎn)品價(jià)格都比較親民，很便宜，護(hù)膚品中沒有添加刺激成分，相對(duì)比較溫和，能夠滿足日常護(hù)膚，適應(yīng)人群也比較廣。

9、安彌爾

護(hù)膚品中有股淡淡的酸奶味，使用起來比較溫和，日本的品牌，價(jià)格和使用感都還可以。

10、十月天使

天津盛世永業(yè)旗下母嬰洗護(hù)品牌，產(chǎn)品特別針對(duì)亞洲女性定制，產(chǎn)品價(jià)格一般，效果一般，安全性還可以。

以上內(nèi)容參考：百度百科-袋鼠媽媽

以上內(nèi)容參考：百度百科-十月天使

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以上內(nèi)容參考：百度百科-子初

以上內(nèi)容參考：百度百科-植物主義

以上內(nèi)容參考：百度百科-嫩芙

以上內(nèi)容參考：百度百科-親潤(rùn)

以上內(nèi)容參考：百度百科-上海紅色小象化妝品有限公司

二、孕婦護(hù)膚品排行榜10強(qiáng)

孕婦護(hù)膚品排行榜10強(qiáng)：

1、十月天使

中國(guó)知名品牌，依據(jù)東方女人孕產(chǎn)期皮膚營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)構(gòu)造和應(yīng)用安全系數(shù)技術(shù)專業(yè)配置，秉著技術(shù)專業(yè)商品，獨(dú)特關(guān)愛，安全性應(yīng)用，這一基本核心理念，只挑選純天然成份，只運(yùn)用翠綠色技術(shù)性，只選用技術(shù)專業(yè)秘方，平衡補(bǔ)充孕產(chǎn)期皮膚體細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加強(qiáng)皮膚血循環(huán)作用，為孕產(chǎn)期的皮膚出示全方位、技術(shù)專業(yè)的科學(xué)研究。

2、Olerace澳蕾絲邊

瑞士品牌，技術(shù)專業(yè)生產(chǎn)孕產(chǎn)期有機(jī)化學(xué)護(hù)膚產(chǎn)品和安瓶精華液素，澳蕾絲邊挑選全世界高質(zhì)量，有機(jī)化學(xué)綠色植物成份，和荷蘭知名的有機(jī)化學(xué)原材料經(jīng)銷商gazignaire，法國(guó)知名的護(hù)膚產(chǎn)品有機(jī)化學(xué)原材料服務(wù)提供商龍沙集團(tuán)公司（LonzaGroup)及其法國(guó)知名有機(jī)化學(xué)公司德國(guó)巴斯夫（BASF)長(zhǎng)期性協(xié)作，協(xié)助大家得到更安全性，更合理的肌膚護(hù)理感受。

3、親潤(rùn)

中國(guó)知名品牌，親潤(rùn)孕婦護(hù)膚產(chǎn)品原材料均甄選于非轉(zhuǎn)基因純天然有機(jī)化學(xué)黃豆的獲取精粹及豆乳發(fā)酵液，質(zhì)量柔和安全性，不含防腐劑乙醇、礦物質(zhì)機(jī)油、重金屬超標(biāo)等有害物。商品具備細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)，細(xì)致毛孔的功效，全方位考慮懷孕期間皮膚要求，改進(jìn)懷孕期間皮膚問題。

4、貝親

中國(guó)知名品牌，貝親新生兒美白皮膚系列產(chǎn)品依據(jù)女士懷孕期及生完孩子的生理特征及皮膚特點(diǎn)，選用日本國(guó)專業(yè)研發(fā)，并蘊(yùn)涵多種植物精粹，經(jīng)健康安全的生產(chǎn)自然環(huán)境及科學(xué)研究嚴(yán)苛的生產(chǎn)加工工藝特制而成，有利于改進(jìn)女士獨(dú)特環(huán)節(jié)的膚色暗黃及色素轉(zhuǎn)化成狀況，令皮膚嫩白風(fēng)彩如新生兒。

5、孕膚寶

中國(guó)知名品牌，孕膚寶全系列由暨南大學(xué)醫(yī)藥生物技術(shù)性科學(xué)研究開發(fā)設(shè)計(jì)管理中心和基因工程技術(shù)藥品國(guó)家工程項(xiàng)目研究所榜首產(chǎn)品研發(fā)，絕大多數(shù)原材料應(yīng)用純天然有機(jī)化學(xué)原材料，沒有有機(jī)合成物質(zhì)及其化肥和有機(jī)肥，獨(dú)創(chuàng)性皮膚細(xì)胞特異性外敷推動(dòng)技術(shù)性。

6、ecomom蘊(yùn)妙

中國(guó)知名品牌，由于潛心，因此技術(shù)專業(yè)這話放到肌膚護(hù)理行業(yè)也一樣不無(wú)道理。在名目繁多的女士護(hù)膚化妝品中，蘊(yùn)妙ecomom憑著其自始至終致力于孕婦護(hù)膚產(chǎn)品產(chǎn)品研發(fā)的技術(shù)專業(yè)特點(diǎn)，在特殊家庭肌膚護(hù)理行業(yè)出類拔萃。ecomom蘊(yùn)妙孕婦護(hù)膚產(chǎn)品，天然綠色植物成份不含防腐劑，可以信賴。

7、嬌韻詩(shī)CLARINS

法國(guó)品牌，源于荷蘭的嬌韻詩(shī)全部商品全是純綠色植物提煉出，有很與眾不同的綠色植物味兒。嬌韻詩(shī)的商品系列產(chǎn)品比較豐富，從豐胸美乳瘦身減肥到肌膚護(hù)理、彩妝產(chǎn)品、美容做美甲所有齊備，孕期護(hù)膚僅僅在其中一小部分。多而雜的產(chǎn)品系列設(shè)定促使CLARINS嬌韻詩(shī)主打產(chǎn)品的孕婦肌膚護(hù)理系列產(chǎn)品沒有蘊(yùn)妙那_技術(shù)專業(yè)。

8、雅滋美特ARTISMADE

中國(guó)知名品牌，雅滋美特商品對(duì)外開放宣傳策劃不有酒精含量，生長(zhǎng)激素，礦物質(zhì)機(jī)油，及有機(jī)化學(xué)香辛料，合適懷孕期間及生完孩子五年內(nèi)女士應(yīng)用。但它的成份不確立，是不是天然的植物提取物的，沒有詳解。

9、歐潤(rùn)芙

法國(guó)品牌，源于荷蘭的歐潤(rùn)芙是一家專業(yè)產(chǎn)品研發(fā)寶寶和孕婦肌膚護(hù)理商品的企業(yè)。商品所有應(yīng)用產(chǎn)于法國(guó)南部普羅旺斯（熏衣草的家鄉(xiāng)）獨(dú)有的一種大杏仁的籽所提煉出出去的甜杏仁油（一種維護(hù)保養(yǎng)滋養(yǎng)實(shí)際效果極好的純天然食用油）做為商品的基礎(chǔ)油。是歐州知名的寶寶洗護(hù)品之一。

10、Belli

國(guó)際名牌，2002年在美國(guó)成立，以天然的成份出示可以信賴無(wú)副作用的商品。對(duì)于的皮膚問題有妊娠紋，水腫，皮膚干，剖腹產(chǎn)疤痕，黑眼圈等。該知名品牌的創(chuàng)辦人ANNETTERUBIN2002年她自己懷孕的情況下發(fā)覺孕婦真實(shí)需要一款歸屬于他們自身的商品，她與她的醫(yī)師老公攜手并肩創(chuàng)立了一系列安全性的適用準(zhǔn)備懷孕和懷孕期間的商品。BELLI不僅有合適母親應(yīng)用的也有合適小寶寶應(yīng)用的純天然商品。

以上內(nèi)容參考：百度百科-璧麗

以上內(nèi)容參考：百度百科-十月天使

以上內(nèi)容參考：百度百科-澳蕾絲

以上內(nèi)容參考：百度百科-親潤(rùn)

以上內(nèi)容參考：百度百科-歐潤(rùn)芙嬰兒鼻腔清洗液

以上內(nèi)容參考：百度百科-雅滋美特

以上內(nèi)容參考：百度百科-嬌韻詩(shī)

以上內(nèi)容參考：百度百科-蘊(yùn)妙

以上內(nèi)容參考：百度百科-孕膚寶

以上內(nèi)容參考：百度百科-貝親

三、孕婦十大護(hù)膚品排行

孕婦十大護(hù)膚品排行：

1、親潤(rùn)

親潤(rùn)是國(guó)產(chǎn)孕婦護(hù)膚品第一品牌，旗下產(chǎn)品都是針對(duì)亞洲女性懷孕期間的膚質(zhì)情況特點(diǎn)來研制的。它的化妝品主要成分都是萃取自植物精華，溫和不傷膚，獲得很多孕媽們的信賴。

2、袋鼠媽媽

袋鼠媽媽也是國(guó)產(chǎn)孕期護(hù)膚品牌，關(guān)愛孕期女性的美麗健康，并始終保持初心，已連續(xù)幾年都排在孕期護(hù)膚銷量的前列，可見也是有很多孕媽信賴這個(gè)品牌的。

它的化妝品取材天然，主要原料來自于澳洲天然農(nóng)場(chǎng)，安全、不傷膚、不傷孕。

3、孕膚寶

孕膚寶是國(guó)內(nèi)最早進(jìn)入孕婦護(hù)膚品領(lǐng)域的本土品牌，它與多家在生命科學(xué)領(lǐng)域取得杰出成果的機(jī)構(gòu)深度合作，聯(lián)合皮膚科醫(yī)生，對(duì)超過上萬(wàn)個(gè)孕產(chǎn)肌膚樣本超過五年的跟蹤研究后，率先針對(duì)孕早、孕中、孕晚三個(gè)孕產(chǎn)周期的特別肌膚問題，提出＂孕產(chǎn)周期面部全程護(hù)理＂的理念。

孕膚寶產(chǎn)品全部采用天然有機(jī)原料精制而成，不含化學(xué)添加物，獨(dú)創(chuàng)＂皮膚細(xì)胞活性外促進(jìn)技術(shù)＂，其專業(yè)程度尤其是在孕產(chǎn)期面部肌膚的護(hù)理上不輸甚至超越嬌韻詩(shī)。

遺憾的是本土品牌的品牌傳播能力遠(yuǎn)不及國(guó)際品牌，導(dǎo)致其品牌傳播全部依賴孕婦口口相傳，綜合衡量，孕膚寶占據(jù)排行榜第三名一點(diǎn)不過。

4、十月天使

十月天使源自美國(guó)，致力于為孕產(chǎn)婦提供專業(yè)、全面的肌膚護(hù)理。旗下化妝品都是針對(duì)孕婦孕期膚質(zhì)特點(diǎn)而研制，甄選幾大珍貴的植物成分，溫和，且能快速上妝、輕薄服帖，適合孕婦使用。

5、Belli

Belli的產(chǎn)品均采取自然有機(jī)成份提煉而成，每款產(chǎn)品均經(jīng)過敏測(cè)試，無(wú)綜合性染料和防腐劑。根據(jù)孕婦各個(gè)階段的不同需求，Belli為孕期女性提供的服務(wù)周到而細(xì)致，從孕前、孕期到產(chǎn)后甚至是嬰兒護(hù)膚，belli產(chǎn)品系列非常豐富。

6、親恩

親恩這個(gè)品牌總部位于巴黎，2011年正式進(jìn)軍中國(guó)市場(chǎng)，旗下產(chǎn)品還有嬰兒奶瓶、奶嘴等。它的化妝品無(wú)礦物油、無(wú)重金屬、無(wú)酒精等，挺多孕婦表示上妝比較滋潤(rùn)、沒那么快脫妝。價(jià)格方面也是比較便宜的。

7、mamamio

貝嫂辣妹的力薦產(chǎn)品，品牌是英國(guó)皇家助產(chǎn)士學(xué)會(huì)的會(huì)員，所有產(chǎn)品經(jīng)英國(guó)權(quán)威生育指導(dǎo)機(jī)構(gòu)--英國(guó)全國(guó)生育聯(lián)合會(huì)的測(cè)試，使用和推薦。產(chǎn)品中富含Omega369，能有效地恢復(fù)孕婦的皮膚彈性。

8、澳蘭黛

澳蘭黛是澳洲知名的天然孕期護(hù)膚品牌，核心理念是安全護(hù)膚，專注于母嬰用品的研發(fā)銷售。它的化妝品原料源自澳洲、天然無(wú)添加，不含鉛汞等重金屬，且權(quán)威機(jī)構(gòu)檢測(cè)也合格，是適合孕婦孕期使用的。

9、子初

子初是國(guó)產(chǎn)的全生命周期母嬰品牌，致力于為媽媽和寶寶提供精致母嬰生活管理。它的化妝品成分多提取自小麥、白池花等花果植物的精華，且有韓國(guó)美妝技術(shù)的支持，上妝不干、滋潤(rùn)，也比較自然。

10、紐樂葆

紐樂葆是來自新西蘭的一款護(hù)膚品牌，該品牌專注孕嬰護(hù)理產(chǎn)品的研發(fā)、生產(chǎn)和銷售，通過天然植物提取物為主要成分，受到了廣大消費(fèi)者的關(guān)注和喜愛。

四、孕婦期間吃什么營(yíng)養(yǎng)品最好

孕婦期間吃什么營(yíng)養(yǎng)品最好

孕婦期間吃什么營(yíng)養(yǎng)品最好，大家都知道懷孕的期間孩子是需要營(yíng)養(yǎng)，否則會(huì)影響胎兒發(fā)育，但具體要怎么吃很多沒有概念，那下面給大家分享一篇關(guān)于孕婦期間吃什么營(yíng)養(yǎng)品最好的相關(guān)內(nèi)容。

孕婦期間吃什么營(yíng)養(yǎng)品最好1

懷孕的時(shí)候不需要吃太多的補(bǔ)品，需要根據(jù)身體情況進(jìn)行補(bǔ)充，以免營(yíng)養(yǎng)過剩，對(duì)身體也是不利的。孕婦如果營(yíng)養(yǎng)不足，那么身體就會(huì)比較消瘦，而且胎兒發(fā)育也會(huì)不良。建議孕期的時(shí)候可以吃一些瘦肉類、比如牛肉、豬肉、羊肉、魚類等等，都是可以少量吃一些的。

懷孕的時(shí)候水果和蔬菜也是不可以缺少的，不可以單一化進(jìn)食，可以每天葷素搭配，吃一些水果。如果孕婦飲食單一，就容易缺乏營(yíng)養(yǎng)。在孕期的時(shí)候需要保證身體健康，需要按時(shí)去醫(yī)院做檢查，必要的時(shí)候可以通過藥劑補(bǔ)充。

如果孕期身體體質(zhì)差，缺乏營(yíng)養(yǎng)，還可以喝一些孕婦奶粉的。孕期的時(shí)候需要規(guī)律飲食，對(duì)身體健康有很大的保障。孕期的時(shí)候需要根據(jù)身體需要進(jìn)行補(bǔ)充，不可以擅自吃補(bǔ)藥，或者是進(jìn)食太多大補(bǔ)的食物，以免身體會(huì)有壓力，出現(xiàn)身體肥胖，導(dǎo)致孕婦和胎兒都受其影響。

孕婦期間吃什么營(yíng)養(yǎng)品最好2

孕婦營(yíng)養(yǎng)應(yīng)豐富全面，主要食品應(yīng)包括以下幾類： 食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。 保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。 保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。 適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。 盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物；絕對(duì)禁止飲酒吸煙。 少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口時(shí)就吃。

不宜多吃的食物

罐頭食品——不大,但孕婦及嬰兒食入過多則對(duì)健康不利。

另外，罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食品中的維生素和其它營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

冷飲——懷孕后胃腸功能減弱，食入較多冷飲會(huì)使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒對(duì)冷的刺激十分敏感，當(dāng)孕婦吃過多的冷飲后，胎兒會(huì)躁動(dòng)不安。

菠菜——人們一直認(rèn)為菠菜含有豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)作孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵量并不高，而且含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦過多食用菠菜會(huì)使體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

巧克力和山楂——過多食用巧克力會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，致使必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過量食用會(huì)使子宮收縮，有引起流產(chǎn)的可能，故要少吃或不吃。

豬肝——芬蘭和美國(guó)已向懷孕及哺乳嬰兒的婦女提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因?yàn)樵诮o牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的高質(zhì)量催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動(dòng)物肝臟中大量蓄積。孕婦過量食用豬肝，大量的維生素A便會(huì)很容易地進(jìn)入體內(nèi)。雖然量稍大些的維生素A對(duì)孕婦自身無(wú)大害處，但卻對(duì)胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?/p>

久存的土豆——土豆放久了會(huì)發(fā)芽，發(fā)芽的土豆可引起食物中毒，這一點(diǎn)早已為人們所知。但雖未發(fā)芽、可貯存時(shí)間很長(zhǎng)的土豆對(duì)人有什么影響卻很少有人知曉和重視。土豆中含有生物堿，存放越久的土豆生物堿含量越高，食用這種土豆可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的各體差異很大，并非每個(gè)人食用后都會(huì)出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長(zhǎng)期貯存的土豆。

熱性香料——孕婦吃熱性香料，如小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘。腸道發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。

油條——油條制作時(shí)都加入一定量的礬，而明礬是一種含鋁的化合物。一般每500克炸油條用的面粉中含有15克明礬，如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了3克明礬，蓄積起來其攝入的量就相當(dāng)驚人了。鋁可通過胎盤進(jìn)入胎兒的大腦，影響大腦發(fā)育，從而增加癡呆兒的發(fā)生率。

味精——味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出。味精攝入過多會(huì)消耗大量的鋅，導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅。鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃。 并不是所有的食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用，有些您平常非常喜歡吃的食物可能對(duì)胎兒不利。

含咖啡因的飲料和食品孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。

辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性強(qiáng)，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的女性食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。 糖糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。 味精進(jìn)食過多味精可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 人參、桂圓中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等，桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァ?另外，罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素；油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無(wú)機(jī)物，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育。應(yīng)避免食用此類食品。

孕婦期間吃什么營(yíng)養(yǎng)品最好3

懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程，而不是病理性過程。從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營(yíng)養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營(yíng)養(yǎng)品。但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，你不一定能達(dá)到一個(gè)理想的飲食狀態(tài)，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。懷孕期間，你的身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量也會(huì)有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當(dāng)服用一些孕婦營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的.。

至于懷孕期間如何選擇孕婦營(yíng)養(yǎng)品，首先要了解你缺什么，你補(bǔ)的目的是什么。如何知道自己缺什么呢?這就要求了解自己所處孕期的營(yíng)養(yǎng)需求特點(diǎn)，因?yàn)椴煌脑衅跔I(yíng)養(yǎng)需求是不同的。

如果你處于孕早期，這一時(shí)期營(yíng)養(yǎng)需要的特點(diǎn)是熱量的需要并不高，即對(duì)食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充少量葉酸即可。如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重，進(jìn)食很少，熱量及各種營(yíng)養(yǎng)素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦營(yíng)養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來說都強(qiáng)化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標(biāo)。

到了孕中、晚期，熱量的需求增加，一些維生素礦物質(zhì)的需要量均增加。如鈣的需要量，中國(guó)的推薦標(biāo)準(zhǔn)為孕中期(4～6個(gè)月)每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中國(guó)人群膳食結(jié)構(gòu)的一個(gè)明顯不足是奶制品攝入較少，很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是鈣的一個(gè)最主要的來源，奶制品攝入較少，鈣的儲(chǔ)備就會(huì)不充足，因此，在選擇孕婦營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，除了選擇奶類及其奶制品外，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，為了促進(jìn)鈣的吸收，可以多曬曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素D制劑。

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動(dòng)物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑量。若3種以上的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，可考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑。

如果你不確定自己的孕期飲食是不是合理，可以去醫(yī)院，請(qǐng)專門人士為你做一個(gè)營(yíng)養(yǎng)分析，以便有針對(duì)性地服用孕婦營(yíng)養(yǎng)品。

懷孕初期吃什么好

處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳。但孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個(gè)時(shí)期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)、葉酸、鐵。

1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，對(duì)孕早期的胎兒發(fā)育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應(yīng)應(yīng)保證70g蛋白質(zhì)的攝入量。應(yīng)多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。

2、葉酸：孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率，所以孕早期孕婦應(yīng)積極服用葉酸，可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、蘆筍，新鮮水果：橘子、草莓、西紅柿當(dāng)中攝取。也可以在醫(yī)生叮囑下服用葉酸藥劑。

3、鈣質(zhì)：牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質(zhì)，足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發(fā)育不良。

4、鐵質(zhì)：鐵質(zhì)對(duì)女性的身體健康十分重要，懷孕后鐵質(zhì)更是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，鐵能夠幫助孕婦預(yù)防貧血，避免胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。

5、碘質(zhì)：補(bǔ)碘可以預(yù)防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補(bǔ)充即可，孕婦可適當(dāng)進(jìn)食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產(chǎn)品，每周食用一次即可滿足需要。

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