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本文目錄:

• 1、經(jīng)常抖腿有什么好處和壞處?

• 2、為什么有人說抖腿是一種沒教養(yǎng)的表現(xiàn)

• 3、生活中 抖腿有什么害處嗎

• 4、抖腿真的好嗎？

一、經(jīng)常抖腿有什么好處和壞處?

好處:久坐后抖抖腿能緩解疲勞。壞處:抖腿是個不太雅觀的舉動。

適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。

對老人來說，久坐，如下棋、打麻將等還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，當猛一站起時，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟，再到達肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經(jīng)常抖抖腿，對預(yù)防栓塞也有很好的效果。

擴展資料:

從神經(jīng)學(xué)的角度說，一般的抖腿算不上病，更多的是一種行為習(xí)慣，跟轉(zhuǎn)筆、打響指類似。很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下，會做出各種各樣的小動作來緩解自己的情緒，但這并不是健康的解壓方式，一旦養(yǎng)成習(xí)慣就很難戒除。

在社交場合，習(xí)慣性抖腿是非常不受人歡迎的。一般來說，喜歡抖腿是下意識的，往往在小時候形成。有些人依賴抖腿等小動作來緩解焦慮，結(jié)果往往演變成不做小動作就會加倍焦慮。

參考資料來源:人民網(wǎng)-抖腿是個壞習(xí)慣？這個時候抖腿是好事

二、為什么有人說抖腿是一種沒教養(yǎng)的表現(xiàn)

抖腿的原因：

一、抖腿其實是一種微表情的表現(xiàn)

如果一個人你在的面前抖腿時，其實他有可能在自我保護。這是一種被弱化的應(yīng)激條件的反射，從心理學(xué)上來說，其實這可能是他潛在自我保護意識的一種表現(xiàn)。比如說當人在走夜路或者遇到害怕的事情時，會被嚇一跳，身體的本能應(yīng)激反應(yīng)會是全身一冷，或者是抖動一下，這些動作就是驚跳反射，透露出了人的細微內(nèi)在表情，你是在害怕，但也是在自我保護。

二、抖腿可緩解緊張焦慮心情

很多心理學(xué)家對人的身心做過一些調(diào)查，結(jié)果顯示，如果連續(xù)做一些動作去刺激我們的身體，從而刺激我們的大腦，這樣可以放松人體緊繃的神經(jīng)，其中，抖腿就是一種方法。不停地抖腿是在改變坐姿，讓肢體能夠得到放松，與此同時，還能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，以此來緩解內(nèi)心的緊張之情。

雖然說抖腿是人體本能的一種反應(yīng)，但是過于抖腿，或者形成習(xí)慣，都會有許多危害，具體有什么呢？不妨來看看：

在醫(yī)學(xué)上，有一種疾病是“不寧腿綜合癥”，這個疾病的癥狀就是不可抑制地抖腿，與日常生活中的抖腿行為是比較相似的，所以，喜歡抖腿的朋友需要謹慎以及分清兩者的區(qū)別。

除此之外，抖腿容易讓人形成心理依賴。一個習(xí)慣長期堅持，都會形成一種依賴。這對于我們心理來說是不太健康的，一個人對于自己的習(xí)慣應(yīng)該是要有很好地控制力才是正確的。

而且抖腿自古以來被認為是不雅的行為，不僅僅影響你自己，也會影響到別人。一個人的形象如何不僅僅體現(xiàn)出一個人的教養(yǎng)，還會影響他人對你的印象，因為，我們很難改變大眾對于這一個行為的看法，試想，在重要的場合中，你在抖腿，別人會是怎么想呢？特別是對于女性來說，抖腿的影響就更加不好了。所以這些常識與壞處要好好了解，別讓抖腿毀掉了你自己的形象。

三、生活中 抖腿有什么害處嗎

1、影響生圌殖健康

因為經(jīng)常翹圌起二郎腿會使大圌腿內(nèi)側(cè)及生圌殖器周圍溫度保持在高溫的狀態(tài)，而精圌子生成和存活的適宜溫度是要低于正常體溫的2度左右。若長期保持在高溫狀態(tài)下，就會破壞了精圌子生成和生存的環(huán)境，嚴重者還導(dǎo)致不圌孕。

2、易導(dǎo)致神經(jīng)壓迫癥候群

蹺二郎腿會壓迫到大圌腿內(nèi)側(cè)掌管感覺的股神經(jīng)，如果經(jīng)常對股神經(jīng)進行壓迫，容易讓人感覺麻痹，時間一長還會出現(xiàn)整條腿喪失感覺的癥狀。

3、脊椎容易出現(xiàn)問題

由兩條腿來把持重心的而蹺二郎腿時只能單靠一條腿來把持重心，這樣自然就加大了脊椎需要配合單腳來保持身體平衡的壓力。這樣時間一長容易造成脊椎側(cè)變、椎間盤破損突出骨圌盆、腰椎和脊椎偏位等癥狀，這類癥狀不僅治療顯效慢而且還會會引發(fā)腰痛、下背痛，還會變成長短腳。

擴展資料：

適合抖腿的人

1、長時間站著的人：適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。

2、對老人：久坐、下棋、打麻將等還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，當猛一站起時，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟，再到達肺部，引起致命的肺栓塞。經(jīng)常抖抖腿，對預(yù)防栓塞也有很好的效果。

3、對于長期坐在辦公室的上班族：緊張工作之余，在不影響其他人的情況下，經(jīng)常抖抖腿，是有利健康的好習(xí)慣。

4、想要瘦身的人：抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。

參考資料來源：人民網(wǎng)-愛抖腿是不是有病 常蹺二郎腿最大危害

參考資料來源：人民網(wǎng)-抖腿是個壞習(xí)慣？這個時候抖腿是好事

四、抖腿真的好嗎？

日常抖腿多是習(xí)慣

生活中大多數(shù)人不自主的抖腿都屬于一種生活習(xí)慣。從心理的角度來說，抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)來刺激大腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。此外，無聊、煩躁時，人也常常不知不覺地抖起腳來。

久坐后不妨抖抖腿

經(jīng)常抖腿的習(xí)慣不好，但對長期坐在辦公室的上班族來說，緊張工作之余，在不影響其他人的情況下經(jīng)常抖抖腿，是有利健康的。

上班族大多一坐一整天，抖抖腿是消除疲勞的好方法。單純站一個小時比走一個小時腿部感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的，會導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。

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