大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于蓋飯排行榜的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、吃的清淡的食物有哪些

• 2、全國餐飲連鎖店排名是怎么樣的？

• 3、杭州的十大面館有那些？

• 4、麥當(dāng)勞和肯德基的發(fā)展史是怎樣的呢?

一、吃的清淡的食物有哪些

問題一：哪些飲食是清淡的? 清淡飲食有兩層含意：（1）不要太油膩。不要有過多的動物性食品和煙熏油炸食品。（2）不要太咸。很多事實都證明，吃清淡飲食有利健康。

每天我們都需要大量的蛋白質(zhì)和一些脂肪酸來維護(hù)細(xì)胞的生存。體內(nèi)很多酶的合成都離不開蛋白質(zhì)和脂肪酸，沒有它們，會使內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，造成免疫力下降。

在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質(zhì)外，其他食物中的蛋白質(zhì)含量均很少，而且營養(yǎng)價值較低，不易被人體消化吸收和利用。而諸如雞、鴨、魚、肉之類的葷食，卻能夠成為營養(yǎng)的重要來源，為人體的生長發(fā)育和代謝過程提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和必需的脂肪酸。尤其是魚類當(dāng)中含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和能夠降低血脂的多種不飽和脂肪酸，以及人體容易缺乏的維生素和微量元素。

由此可見，身體健康的主要因素不在于吃葷吃素，而在于吃什么和吃多少。“營養(yǎng)均衡、全面才是健康飲食的惟一標(biāo)準(zhǔn)?！蓖蹙绊樥f，葷素相間的飲食可促進(jìn)人體的新陳代謝，促使組織細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完全，以提高抗病能力，并延緩衰老及增進(jìn)健康長壽。

不同年齡、不同體質(zhì)的飲食營養(yǎng)需求自然不同，一個人的營養(yǎng)攝入量要根據(jù)個人的情況而定。

對于健康的成年人來說，每天脂肪攝入量不得少于40g，相當(dāng)于20g油，或一兩半的瘦肉。

中年女性應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、兔肉、雞肉、動物肝臟、豆類、綠色蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物。“這是因為中年女性最容易患貧血，鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入不足是致病的一個重要原因。因為血紅蛋白的主要組成部分是血紅素和球蛋白，僅有鐵而沒有足夠的氨基酸，仍不能合成血紅蛋白。”

對大多數(shù)老年人來講，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食些肉、魚和蛋類，不僅無損反而有益。但對于身體很胖或者患有高血壓、冠心病和動脈硬化的老年人，少吃些油葷則完全是應(yīng)該的。

問題二：清淡的食物有哪些?? 主食類有：粥、面

菜類有：各類蔬菜，青菜蘿卜、大白菜、小白菜、豆腐

湯類：少放肉就矗了，西紅柿蛋湯、紫菜蛋湯...

補充蛋白質(zhì)就吃點清蒸魚，或者魚湯

問題三：清淡的食物有哪些? 清淡就是 低鹽 低脂 高纖維

各種瓜果，時令蔬菜，清淡的同時要保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，

豆制品和海產(chǎn)品是優(yōu)良的蛋白質(zhì)源，豆腐、蝦仁 都可以

推薦一個菜

西芹百合，蝦仁絲瓜

另外給老人多熬粥喝，處收快

秋天到了，粥里放點山藥補脾

問題四：清淡的食物有哪些 清淡就是 低鹽 低脂 高纖維的食物,各

種瓜果，時令蔬菜，

清淡的同時要保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，

豆制品和海產(chǎn)品是優(yōu)良的蛋白質(zhì)源，

豆腐、蝦仁 都可以，

另外少吃 *** 性食物，忌酒

祝早日康復(fù)！

問題五：吃清淡食物有什么好處 調(diào)理腸胃，對身體好防治高血壓，高血脂調(diào)節(jié)身體酸堿性增強人體抵抗力和免疫力 水果的好處在于1. 梨 生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能。

2. 甘蔗 滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

3. 山楂 其性味酸、甘、微溫，含有山楂酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等。這些酸性物質(zhì)，能 *** 胃腸內(nèi)各種消化酶的分泌，能助于消化，防止脂肪堆積，對延緩衰老大有裨益。

4. 葡萄 性味甘、酸，酸甜適口，訂了含有大量葡萄酸外，還含檸檬酸、蘋果酸等，功能生津止渴、開胃消食，具有滋養(yǎng)強壯、補血、強心、利尿的功效。

5. 柚子 性味酸、寒，其所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

6. 石榴 入口齒根生水，酸中泌甜，也含有豐富的蘋果酸和枸櫞酸，有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功用。

7. 蘋果 所含的蘋果酸，具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，患有消化不良、氣壅不通者，可擠汁而服。

問題六：好吃的清淡食物有哪些？？ 清淡容易消化的食物,比如湯面,粥等

紅棗山藥粥原料：大米、紅棗、山藥、薏仁、紅糖

做法：1.將大米同薏仁一起洗凈倒入鍋中大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢煮；2.將山藥去皮洗凈，紅棗洗凈去核；3.山藥切塊與紅棗放入熬熟的粥中同煮，待粥黏稠后即可，食前放入紅糖。

特點：香甜可口，暖胃補氣。山藥性平、味甘，有補脾養(yǎng)胃，生津益肺之功效。薏仁可健

脾益胃，補肺清熱、祛風(fēng)濕。 雞蛋炒西紅柿 1、兩個西紅柿切塊，兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油，看得見為止，油熱放雞蛋，加少兩鹽，稍微熟即可，越嫩越好，然后鏟出雞蛋，關(guān)爐子，如果鍋里還有油就不用加油了，或者從蛋碗里倒一些出來。 2、開旺爐子，攪拌西紅柿，放中等量鹽（寧淡勿咸），放中等量水，煮兩分鐘以后放雞蛋。等水開之后放一勺糖，攪拌一下就可以起鍋了，這時可以放味精，起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。（總耗時：2：42） 皮蛋豆腐：內(nèi)脂豆腐一大塊用開水燙過放涼，皮蛋切小塊（密技：用棉線切割又快又不沾）放在豆腐上，撒蔥花，淋醬油，點香油即成。

酸辣土豆絲 一、酸辣土豆絲,是道家常菜,做法簡單,所需的原料只是一個土豆,一點小辣椒,一點花椒和蒜瓣 二、把土豆去皮切絲，越細(xì)越好，刀功啊~~再把青紅椒切絲，蒜瓣切粒 三、土豆絲切好，過冷水去淀粉，這樣炒出的菜口感脆。 四、準(zhǔn)備好鹽和白醋,用白醋會是菜品看著色彩干凈。 五、開火、坐炒鍋、添油。 六、油溫?zé)釙r，把花椒粒放進(jìn)去，炸出香味。 七、花椒一定要撈出不要，不然吃的時侯你就會知道了。八、油熱時，把辣椒絲和蒜粒放入爆出香味。 九、掂鍋翻炒幾下。 十、放白醋。 十一、放鹽，動作要快。十二、再翻炒幾下，使鹽味更勻。 十三、菜熟裝盤、整形，一盤酸酸辣辣脆脆的土豆絲就可以上桌了 炒雞蛋:1：把雞蛋敲在碗里，用快打勻并加適量的小蔥.2：開油鍋，待油熱加適量的鹽，將打勻的雞蛋倒入油里！3：翻炒至雞蛋微微見金黃就可以起鍋裝盤了！保證你吃的雞蛋又香又嫩 清炒蝦仁

原料：

大蝦、雞蛋白、黃油、鹽、味精、菱粉。

作法：

一、將大蝦洗凈，剝出蝦仁；蛋白打發(fā)，加鹽、酒、菱粉調(diào)和，將蝦仁放下去喂拌一下。

二、開熱油鍋(三或四層熱），將蝦仁倒入，迅速劃熟，倒出，濾去油，

三、再倒回原鍋（此時鍋內(nèi)尚留少許熱油）、隨即加少許味精、鹽和酒，顛炒幾下即好。 家常豆腐

原料：豆腐、肉末、干香菇、豆瓣醬、老抽、鹽、雞精、生粉

做法：1.豆腐煎金黃色起鍋；

2.放肉末和泡好、切好的香菇丁炒一會加入豆腐、肉末、干香菇、豆瓣醬、老抽、鹽一起炒。

3.加水煮，煮個幾分鐘就可以了。

4.加點雞精調(diào)味，生粉收湯。

5.出鍋，裝盤。 簡單易做的家常菜排行榜 NO.1　鮮菇炒菜花

工藝：生炒 口味：咸鮮味主料：蘑菇(鮮蘑)(200克) 菜花(150克) 調(diào)料：鹽(2克) 味精(1克) 淀粉(豌豆)(5克) 色拉油(30克) 制作工藝1. 將菜花洗凈掰成小朵，放入開水鍋內(nèi)氽一下；

2. 淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉備用；

3. 鍋架火上，放油燒至七成熱，下鮮蘑菇煸炒一下；

4. 加入素湯30毫升、精鹽、味精，燒沸；

5. 放入菜花煸炒至熟，用水淀粉勾芡即成。菜品口感味道鮮美，爽口不膩。NO.2　火腿冬瓜

工藝：蒸 口味：咸鮮味主料：冬瓜(500克) 輔料：火腿(80克) 香菇（鮮）(20克) 調(diào)料：黃酒(8克) 白砂糖(8克) 鹽(3克) 味精(2克) 大蔥(5克) 制作工藝1. 冬瓜去皮切6.5厘米長、3.5厘米寬、1厘米厚的冬瓜片，約切15片，每片中間切一刀但要連片。香......>>

問題七：清淡的主食有哪些 清淡的主食有米飯（不要吃蓋澆飯，菜里面的油都到米里了），面條（清湯里放青菜雞蛋就可，不要什么排骨湯，雞湯），素包子，煎餅，饅頭（搭配稀飯或粥，不能喝高熱量的咸湯，因為菜可能油膩吧）等

二、全國餐飲連鎖店排名是怎么樣的？

全國餐飲連鎖店排名是肯德基KFC、麥當(dāng)勞、真功夫、德克士、必勝客。

推薦肯德基KFC、麥當(dāng)勞、真功夫。

1、肯德基KFC

肯德基是全球最受歡迎的炸雞連鎖餐廳，在世界上80多個國家開設(shè)有14000多家肯德基餐廳?？系禄?jīng)久不衰的成功與暢銷，歸功于對美味和高品質(zhì)的專注，以及近500,000名餐廳員工孜孜不倦地為全球每年45億光臨餐廳的顧客提供無微不至的服務(wù)。肯德基是全球增長最快的品牌之一，受歡迎程度屢創(chuàng)新高，平均每天都有兩家新餐廳開業(yè)。

2、麥當(dāng)勞

麥當(dāng)勞是全球規(guī)模最大、最著名的快餐集團(tuán)，它在全世界的120多個國家和地區(qū)已開設(shè)了三萬多家餐廳。麥當(dāng)勞公司旗下最知名的麥當(dāng)勞品牌擁有超過32000家快餐廳，分布在全球121個國家和地區(qū)。

另外，麥當(dāng)勞公司現(xiàn)在還掌控著其他一些餐飲品牌，例如午后濃香咖啡（Aroma Cafe[1]）、Boston Market、Chipotle墨西哥大玉米餅快餐店、Donatos Pizza和Pret a Manger。

3、真功夫

中國最具影響力的中式快餐品牌，第一家餐廳起，真功夫一直主營米飯快餐。憑借在“標(biāo)準(zhǔn)化”上的精耕細(xì)作，真功夫從發(fā)源地東莞，先后進(jìn)駐廣州、深圳、北京、上海、杭州、沈陽、武漢等多個城市，成功走出了區(qū)域發(fā)展模式，成為首家全國連鎖發(fā)展的中式快餐企業(yè)。

三、杭州的十大面館有那些？

杭州十大面館：第一:英英面館 英英面館是一家傳統(tǒng)的老字號面館，她家的面條清爽不油膩價格很實惠，特別推薦的是片兒川和大排面只需要12元一碗，老湯中鹵出的大塊大排放入面中讓人回味無窮。

第二:張春記老湯面 　張春記老湯面是一家人氣很高的面館，來這里吃過的食客都說好吃，這里面條種類齊全分量很足，價格雖然有一點貴但是味道真是好的無可挑剔是杭州十大面館之一很多人都喜歡去他家吃面。

第三:軍兒面館 這家店面在杭州有很高的知名度，杭州市民幾乎無人不知。以美味的湯面贏得無數(shù)客戶的青睞和好評。面用的是圓面味道鮮美面條勁道注重細(xì)節(jié)將美味帶到各位食客身邊。

第四:慧娟面館 慧娟面館是杭州知名的特色面館，有望江第一面的美譽這家的面條很有特色，味道鮮美價格實惠而且面條品種很多，是很多外地游客和本地人經(jīng)常去的一家面館，至今已經(jīng)有30多年的時間在杭州有4家店面生意很好。

第五:老橋頭面館 老橋頭面館是一家老字號特色面館至今已經(jīng)經(jīng)營30年，積攢了很高的人氣去他家不得不吃的是大排面味道鮮美，是杭州十大面館之一受到很多食客的好評和贊譽。

第六:松木場面館 這家店面主打特色杭幫面，是一家老字號面館經(jīng)過多年的發(fā)展在整個杭州有5家店面，每一碗面老板堅持親力親為為每位食客帶來美味。推出了40幾種面條另外還會推出一些特價面，所有面條都是用老母雞和筒子骨高湯熬制而成的加入到面條里面湯頭濃郁，鮮味十足。

第七:牛吃草 　牛吃草這家店面很有趣，是一家味道很正宗的面館。用那種很細(xì)的龍須面然后加入牛骨頭熬出來的湯制作而成，味道鮮美，推薦大家吃的是三鮮面用料充足美味可口。

第八:奎元館 　奎元館是一家生意很火爆的特色面館，來這里必吃的一碗面是蝦爆鱔面另外還有片兒川面也很美味，肉片很嫩然后加上雪菜非常美味，蝦爆鱔面是采用新鮮的鱔魚經(jīng)過油爆后放入蝦仁非常鮮嫩好吃。

第九:吳山拌川 　吳山拌川是一家特色美味的面館，去吃過的朋友都說不錯而且價錢也不是很貴15元一碗，面條勁道加了很多豬肝和腰花分量很足，簡直就是美味，是杭州十大面館之一很多年輕人喜歡去的一家店面。

第十:大排面 　大排面是杭州當(dāng)?shù)匾粋€人氣很高的特色面館，這里的大排面很出名面條勁道不油膩非常好吃。據(jù)說去晚了就沒有了因為下午2點就關(guān)門了一般都是老客戶這家面館還上過杭州電視臺。

四、麥當(dāng)勞和肯德基的發(fā)展史是怎樣的呢?

肯德基成立于1930年，特許經(jīng)營在1952年、而麥當(dāng)勞成立于1955年，特許經(jīng)營也是在1955年。肯德基成立的比麥當(dāng)勞早一些。但是這些年來他們都發(fā)展的很好也都很好吃，麥當(dāng)勞今年還請了中國頂流易烊千璽當(dāng)代言人。

麥當(dāng)勞1955年創(chuàng)立于美國芝加哥，在世界上大約擁有3萬間分店。麥當(dāng)勞餐廳在中國大陸早期譯名是“麥克唐納快餐”，直到后期才統(tǒng)一采用現(xiàn)今的港式譯名。跟多國家以本國飲食文化為榮，很多人敵視麥當(dāng)勞，視它為美國生活方式入侵代表。在美國，每個高速公路出口附近就有一家麥當(dāng)勞分店。

麥當(dāng)勞還提供無線上網(wǎng)服務(wù)。麥當(dāng)勞開心樂園餐還免費贈送玩具，如迪士尼電影人物玩偶，對兒童頗具吸引力。麥當(dāng)勞是2019年10月，Interbrand發(fā)布的全球品牌百強排名第九位。2020年6月30日起，麥當(dāng)勞在北京、上海、廣州、深圳等近千家餐廳率先實施消費者可通過新型杯蓋直接飲用不含固形物的冷飲。

肯德基是世界第二大速食及最大炸雞連鎖企業(yè)，1952年由創(chuàng)始人哈蘭·山德士（Colonel Harland Sanders）創(chuàng)建，主要出售炸雞、漢堡、薯條、蓋飯、蛋撻、汽水等高熱量快餐食品。在2018世界品牌500強排行榜中，肯德基排名第129位。2019年10月，Interbrand發(fā)布的全球品牌百強榜排名93名。

肯德基以“特許經(jīng)營”作為一種有效的方式在全世界拓展業(yè)務(wù)，從1993年開始嘗試在中國開展特許經(jīng)營，自2000年起，肯德基在中國特許經(jīng)營只采取“不從零開始”。

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