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本文目錄:

• 1、湖北特產(chǎn)排行榜前十名

• 2、含碘最高的食物排行名單

• 3、女人“最該吃”的食物排行榜！阿膠倒數(shù)第一，燕窩第3，你想了解嗎？

• 4、補血最好的食物排名

一、湖北特產(chǎn)排行榜前十名

湖北特產(chǎn)排行榜前十名如下：

1、熱干面：熱干面是湖北省武漢市的漢族特色小吃，原本是武漢的特色美食，在湖北很多地方都十分受歡迎。隨著湖北人在其他省市地人口增多，武漢熱干面也在許多地方都能見到，是諸多人喜歡的面食之一。

2、武昌魚：屬名貴淡水魚菜，武昌魚可以烹制出數(shù)十種不同風(fēng)味的魚菜，如清蒸武昌魚、花釀武昌魚、紅燒武昌魚、蝴蝶武昌魚、茅臺武昌魚等。

3、精武鴨脖：是武漢最有名的漢族小吃，因為起源于漢口的精武路而得名。精武鴨脖是將川味鹵方改進(jìn)后用在鴨脖上好火計精武鴨脖培訓(xùn)，具有四川麻辣風(fēng)格，香味撲鼻，口感刺激，鮮美無比，所以很快成為了武漢人喜愛的名小吃。

4、周黑鴨：采用特殊工藝和神秘配料制作的周黑鴨“味道的確很好”，剛?cè)肟跁r“有點甜”，然后“越來越辣”，吃完了“嘴邊還留有余香”，它皮黑肉嫩、醇厚不膩、香鮮美味，具有香、辣、麻、酥、嫩的特點，而且肉質(zhì)精到、鮮嫩誘人，不僅聞的香，看了更讓人欲罷不能。

5、四季美湯包：武漢的四季美湯包是在蘇式湯包的傳統(tǒng)作法基礎(chǔ)上不斷改進(jìn)形成的。這種湯包具有皮薄、湯多、餡嫩、味鮮的武漢風(fēng)味特色，有蝦仁湯包、香菇湯包、蟹黃湯包、雞茸湯包、什錦湯包等新品種，花樣繁多，風(fēng)味獨特。

6、南北二蕩八眼藕：是湖北省武漢市新洲區(qū)特產(chǎn)，南北二蕩八眼藕，生食脆嫩香甜，燉湯有溫補功效，南北二蕩八眼藕獲國家地理標(biāo)志證明商標(biāo)。南北二蕩八眼藕是燒菜味道很美，特別是用米湯來燒藕，更能體現(xiàn)出這種藕的香味。

7、孝感麻糖：湖北孝感地區(qū)的特色地方名產(chǎn)孝感麻糖，被美食家評價為香、甜、薄、脆、老少咸宜的風(fēng)味佳品，早已聞名于全國。麻糖以香、甜、薄、脆的獨特風(fēng)味聞名于世，具有香而不艷，甜而不膩，回味無窮，形似玉梳白似壁，薄如蟬翼甜如蜜的典型特征。

8、天梯板粟：品種多樣，主要有早粟、紅光粟、羊毛粟、油粟等，它們的風(fēng)味不盡相同。早粟，果殼紅潤，內(nèi)質(zhì)松脆，其味甘香；紅光粟，質(zhì)脆嫩爽口，入食香甜；羊毛粟，生食清香，熟食甜滋；油粟，青烏發(fā)亮，富有油膩，甜似梁飴，為板粟之上品。

9、蔡甸西甜瓜：是湖北省最大的高檔禮品瓜生產(chǎn)基地，生產(chǎn)的優(yōu)質(zhì)西甜瓜被武漢市政府確定為全市五大優(yōu)勢農(nóng)產(chǎn)品之一，于2005年就被國家標(biāo)準(zhǔn)化管理委員會評定為優(yōu)質(zhì)西甜瓜標(biāo)準(zhǔn)化示范區(qū)，是湖北最大的西甜瓜生產(chǎn)和銷售基地。

10、黃陂豆絲：豆絲是武漢黃陂區(qū)的三大特色小吃之一，用大米、綠豆等打漿攤成餅，然后切絲晾干。按傳統(tǒng)慣例，豆絲是黃陂人必不可少的年貨，每年臘月，家家戶戶做豆絲，飄出濃濃的年味。

二、含碘最高的食物排行名單

含碘食物排行榜 （每100克所含）

1.裙帶菜(干)(15878 微克) 2.紫菜(干)(4323 微克)

3.海帶(鮮)(923 微克) 4.雞精(766.5 微克)

5.海虹(346 微克) 6.蝦皮(264.5 微克)

7.蝦醬(166.6 微克) 8.蝦米(82.5 微克)

9.可樂(68.4 微克) 10.叉燒肉(57.4 微克)

11.豆腐干(46.2 微克) 12.開心果(37.9 微克)

13.鵪鶉蛋(37.6 微克) 14.火雞腿 (33.6 微克)

15.牛肉辣瓣醬(32.5 微克) 16.雞蛋(27.2 微克)

17.牛腱子肉(24.5 微克) 18.菠菜(24 微克)

19.黃醬(19.8 微克) 20.羊肝(19.1 微克)

21.柳松茸(17.1 微克) 22.雛鴿(16.3 微克)

23.金槍魚(14 微克) 24.墨魚(13.9 微克)

25.花椒粉(13.7 微克) 26.雞肉(12.4 微克)

27.松子仁(12.3 微克) 28.南瓜子（炒）(11 微克)

29.魚翅(干)(10.9 微克) 30.核桃(10.4 微克)

31.牛肉（瘦）(10.4 微克) 32.小白菜(10 微克)

33.大豆(9.7 微克) 34.甜面醬(9.6 微克)

35.青椒(9.6 微克) 36.杏仁(8.4 微克)

37.方便面(8.4 微克) 38.杏仁（炒）(8.4 微克)

39.甜杏仁(8.4 微克) 40.胡椒粉(8.2 微克)

41.白胡椒(8.2 微克) 42.赤小豆(7.8 微克)

43.凍豆腐(7.7 微克) 44.平魚(7.7 微克)

45.羊肉(瘦)(7.7 微克) 46.羊前腿肉(7.7 微克)

47.松花蛋（鴨蛋）(6.8 微克) 48.黑魚(6.5 微克)

49.青魚(6.5 微克) 50.柿子(6.3 微克)

51.小黃魚(5.8 微克) 52.榴蓮(5.6 微克)

53.帶魚(5.5 微克) 54.午餐肉(5.4 微克)

55.杏仁露(5.3 微克) 56.橘子(5.3 微克)

57.油皮(5 微克) 58.鴨蛋(5 微克)

59.蕓豆(4.7 微克) 60.鯉魚(4.7 微克)

61.榛子仁（炒）(4.4 微克) 62.羊肉(后腿)(4.1 微克)

63.菠蘿(4.1 微克) 64.雞粉(3.9 微克)

65.八寶菜(3.8 微克) 66.糯米(紫)(3.8 微克)

67.小米(3.7 微克) 68.火腿(3.6 微克)

69.野雞(3.5 微克) 70.鲅魚(3.5 微克)

71.小麥面粉(2.9 微克) 72.老抽(2.9 微克)

73.小麥富強粉(2.9 微克) 74.花生仁（生）(2.7 微克)

75.番茄(2.5 微克) 76.香蕉(2.5 微克)

77.白醬油(2.4 微克) 78.醬油(2.4 微克)

79.蓮藕(2.4 微克) 80.稻米(2.3 微克)

81.豬肉(瘦)(1.7 微克) 82.香菜(1.5 微克)

83.鹿肉(1.5 微克) 84.乳黃瓜(1.3 微克)

85.雞肝(1.3 微克) 86.洋蔥（白皮）(1.2 微克)

87.土豆（黃皮）(1.2 微克) 88.醬牛肉(1.2 微克)

89.茄子 (1.1 微克) 90.山竹(1.1 微克)

91.豌豆(0.9 微克) 92.酸奶(0.9 微克)

93.橙子(0.9 微克) 94.平菇(0.8 微克)

95.四棱豆(0.7 微克) 96.梨(0.7 微克)

97.芹菜(0.7 微克) 98.生抽(0.6 微克)

99.牛里脊肉(0.5 微克) 100.西葫蘆(0.4 微）

三、女人“最該吃”的食物排行榜！阿膠倒數(shù)第一，燕窩第3，你想了解嗎？

女人在一個家中可以撐起半邊天，并且家里面的大小事沒有不操心的，家中最辛勤的其實就是女主了，因此女人一定要對自己好一點，飲食方面一定不要心疼錢，要多吃一些營養(yǎng)成分好吃的食物，把身體保養(yǎng)好。女人最該吃的東西排名榜，阿膠糕倒數(shù)第一，即食燕窩第3，提議學(xué)會做過來吃吧！

一，亞麻籽。

強烈推薦菜譜【亞麻籽豆槳】

食材:大豆，亞麻籽，冰糖。

作法:備好一把大豆和一把亞麻籽，將它們沖干凈，隨后放入破壁養(yǎng)生機里邊。在破壁養(yǎng)生機里邊倒進(jìn)足量清水，隨后放入基座上邊，開啟開關(guān)電源，按在豆槳鍵，25min熟透。這時候先別倒出來，放入幾顆冰糖，蓋上蓋再次燜上5min，拌勻就能取下，濕冷一些就可以吃了。

二，番木瓜。

強烈推薦菜譜【木瓜銀耳羹】

食材:番木瓜，白木耳，枸杞子，大棗，冰糖。

作法:首先將白木耳放入清水中蒸軟，隨后掰成一小塊，放入面盆中預(yù)留，把番木瓜除掉皮去籽，再切成塊。把番木瓜，白木耳，大棗除掉核，放入到燉鍋里邊，隔水燉三個小時。掀起外蓋，直往里放入枸杞子和冰糖，再次蓋上蓋再泡10min，熄火以后燜5min就可以出鍋了。

三，即食燕窩。

強烈推薦菜譜【即食燕窩羹】

食材:即食燕窩，冰糖，枸杞子，大棗，可食用玫瑰。

作法:把即食燕窩清洗一下，放入清水中泡兩小時，蒸軟以后取出，沿著它紋路掰成小條。并把即食燕窩放入燉鍋里邊，防水去燉30min，隨后掀起外蓋，把紅棗除掉核裝進(jìn)去，再放入冰糖，枸杞子，幾塊玫瑰。再次放入鍋里，防水去燉20min以后就可以熄火了，取出濕冷一些就可以吃了。

四，牛肉。

強烈推薦菜譜【醬牛肉】

食材:牛腱子肉，蔥，姜，蒜，鹽，食用油，味精，生抽醬油，米酒，麻椒，桂丁，砂仁，辣椒干，老抽王，味精，麻椒，八角茴香，茴香，耗油，良姜，黃豆醬。

作法:首先將牛腱子肉放入清水中，泡浸兩小時，泡出里邊的鮮血腥水，隨后取出瀝干水以后切割成塊狀放入盤里預(yù)留。在鍋里添加足量清水，再把自己的食材所有放入清水中拌勻，把煮好的牛腱子肉放入大醬湯中，開火燒至燒開以后再次調(diào)至小火煮兩小時。

煮好了以后的牛肉然后從鍋里拿出，包著外蓋再次燜上4小時，那樣可以使牛肉充足進(jìn)味。等泡好后把牛肉取下，切成片擺入盤內(nèi)就可以上菜。

五，阿膠糕。

強烈推薦菜譜【阿膠】

食材:阿膠塊，大棗，枸杞子，核桃仁，白芝麻，冰糖，米酒。

作法:把一整塊的阿膠糕買回去以后把他砸碎，敲得小一些，隨后倒進(jìn)米酒去泡浸24小時。把自己的輔材全都除掉機殼，備好后把阿膠糕放入鍋里逐漸熬膠，維持小火，等到懸掛國旗以后，再把自己的輔材所有裝進(jìn)去。

再次小火加溫，去把他漸漸地拌勻，翻拌以后立刻熄火，找一個潔凈的磨具，把熬好的膠倒進(jìn)磨具中，梳理成形，使它當(dāng)然晾曬。晾好的阿膠，用刀子它一片一片地割開，切出來尺寸均勻樣子，獨立放到小袋裝里邊真空保存就可以。

四、補血最好的食物排名

補血效果最好最快的食物，包括櫻桃、胡蘿卜、菠菜、蓮藕、大棗、豬肝、黑芝麻等。

1.櫻桃

在眾多水果當(dāng)中，櫻桃的含鐵量最高，有助于人體合成血紅蛋白及肌紅蛋白，補血益氣的功效較強。

2.胡蘿卜

胡蘿卜富含大量維生素B、C，還有豐富的胡蘿卜素，這種營養(yǎng)元素對補血極為有益，用胡蘿卜煮湯效果更好。

3.菠菜

菠菜不僅富含大量鐵質(zhì)，且其中的胡蘿卜素也很豐富，是有名的補血蔬菜，適量食用可預(yù)防和改善貧血。

4.蓮藕

蓮藕性質(zhì)溫和，鮮藕具有止血作用，而熟藕則具有補血作用。生吃蓮藕能清熱涼血，止血散瘀，烹飪熟透后食用可以健脾養(yǎng)血。

5.大棗

大棗中銅元素含量很高，還有豐富的維他命C，可促進(jìn)機體對亞鐵離子的吸收，補血補氣的效果較好。

6.豬肝

豬肝是動物肝臟中補血效果較好的食物，其中富含大量鐵元素，每周適量食用豬肝有助預(yù)防貧血，磨成粉可以給孩子補鐵，防止發(fā)生缺鐵性貧血。不過食用豬肝時不要喝濃茶，因為濃茶中含有鞣酸成分，會影響鐵元素吸收。

7.黑芝麻

黑芝麻歸肝經(jīng)，有補肝腎的作用，肝主藏血具有調(diào)節(jié)血量、防止出血的功能。適量食用黑芝麻也能調(diào)節(jié)肝腎功能，具有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)等功效。

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