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本文目錄:

• 1、生活中一些可以很好祛濕的食物

• 2、吃什么食物去濕氣最好

• 3、什么食物祛濕氣效果好？

• 4、夏季濕氣重 8種食物最祛濕

一、生活中一些可以很好祛濕的食物

天氣對我們身體健康的影響是非常的大的，很多時候受天氣的影響，人們體內(nèi)的濕氣也是非常的嚴(yán)重的，濕氣重是會給身體帶來很多的不適的狀況的，所以是需要很好的祛濕的，在眾多的祛濕的方法當(dāng)中，食療是效果最有效的一種，一起來看看哪些食物可以祛濕吧。

祛濕的食物

1、洋蔥

洋蔥是可以很好的化濕祛痰、解毒殺蟲的，這些大家都是知道的，它適用于咳嗽痰多、小便不利等一些癥狀。

2、水芹

我們食用水芹是有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

3、玉米

玉米是具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

4、冬瓜

冬瓜是有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，對于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥是有不錯效果的。

5、扁豆

扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，對于一些脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥很有成效。

6、鯽魚

有健脾利濕的功效，我們?nèi)绻怯衅⑻撌成?、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥是可以食用的。

7、馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

8、紅豆

具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，我們可以用紅豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由于紅豆具有利水的功能。

以上就是為大家介紹的一些可以很好的健脾祛濕的食物了，相信大家從文章中也是很好的了解了一些祛濕的方法和食物了，如果我們對濕氣重不是很了解的話，我們是可以先很好的了解一些的，這樣是更利于我們祛濕的。

二、吃什么食物去濕氣最好

1、薏米，生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效。

2、赤小豆，赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。可用赤小豆煲鯽魚，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆?？梢岳凉?。

3、玉米，玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。在回南天，可以嘗試用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

4、芡實，芡實性平和，藥味甘澀。芡實有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng)。

5、山藥，山藥是比較常見的養(yǎng)生佳品，雖然對于去濕氣沒有直接的效果，但是可以幫助健脾補(bǔ)腎，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。

三、什么食物祛濕氣效果好？

薏米、燕麥、胡蘿卜、山藥、紅豆薏米都是祛濕效果較好的食物。

1.薏米:薏米有很好的祛濕、排毒的作用。把薏米仁在沸水里煮熟,加入少許糖,做成薏米水,能起到祛濕的作用,日常生活中還可以喝薏米水作為保健。

2.燕麥:燕麥有潤腸通便、促進(jìn)腸道蠕動、健脾祛濕的功效。把燕麥煮打成汁,攪拌均勻,就能達(dá)到很好的祛濕效果。

3.胡蘿卜:胡蘿卜可以改善便秘,有很好的祛濕作用。胡蘿卜中所含的β-胡蘿卜素可以中和毒素。鮮胡蘿卜打成汁,配上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,還有益于排毒祛濕。

4.山藥:山藥對消化系統(tǒng)有很好的好處,可以減少脂肪沉積,祛濕排毒,增強(qiáng)免疫力。將山藥打汁飲用,有益于胃腸健康。

5.紅豆薏米粥:紅豆薏米粥里面的薏米粥有調(diào)理脾胃的作用,紅豆對水具有很好的祛濕作用,可以起到很好的祛濕作用。

四、夏季濕氣重 8種食物最祛濕

在夏季人們往往濕氣重，吃藥祛濕又不好，說話說是藥三分毒呢，今天我給大家介紹八種夏季最祛濕的食物，大家可以相應(yīng)的搭配好來吃，既祛濕又不用吃藥，大家趕快來跟我學(xué)學(xué)吧！

薏米：薏米可以做成薏米粥或者薏米甜湯，兩種做法都很簡單。

山藥：山藥的吃法可是多種多樣了，炒煮蒸都可以。

蓮子：蓮子可以吃新鮮的蓮子，鮮蓮子甜甜的，干蓮子的話可以加上其他材料做成八寶粥。

赤小豆：赤小豆可以做成粥也可以煮甜湯，在夏天我家就經(jīng)常煮赤小豆甜湯。

冬瓜：冬瓜可是包容性很強(qiáng)的食材，能吸收其他食物的味道，最常見的做法就是冬瓜湯啦。

玉米：鮮玉米可以煮蒸燉，干玉米可以泡脹后煮玉米飯噢。

南瓜：鮮嫩的小南瓜可以炒來吃，黃黃的老南瓜最適合蒸來吃，不用放糖也是甜甜的

西瓜：前面說了這么多只有西瓜是水果，西瓜有健脾祛濕的作用，飯后來上一塊可真是美滋滋。

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