大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于配料表怎么做表格的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、五谷雜糧豆?jié){的配料表

• 2、奶茶的配料表

• 3、求可樂配料表

• 4、教你看懂奶粉配料表，選擇對(duì)寶寶更有益的奶粉！

一、五谷雜糧豆?jié){的配料表

五谷雜糧豆?jié){的配料表：1、主料：紅豆20克、黑豆20克、紅小豆20克、薏仁米20克、核桃肉20克、花生米20克；輔料：糖適量。步驟：1、將紅豆、黑豆、紅小豆、薏仁米和花生米浸泡6個(gè)小時(shí)；2、然后將泡好的豆類、薏仁米、花生米和核桃肉放進(jìn)豆?jié){機(jī)中；3、加適量冷水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)煮20分鐘即熟，加糖調(diào)味即可。

五谷雜糧豆?jié){還可以這樣搭配

大棗綠豆豆?jié){

主料：大棗(削皮)15克、綠豆20克、大豆40克；輔料：白砂糖50克、清水適量

步驟：1、將綠豆、大豆緊浸泡6個(gè)小時(shí)，把大棗洗凈，然后和綠豆、大豆一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)防塵蓋中，添加冷水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮開；2、添加適量糖，攪拌即成。

作用：補(bǔ)氣血醒神、解暑散血

大豆核桃豆?jié){

主料：大豆55克、核桃肉10克、黑芝麻粉5克；輔料：清水適量

步驟：1、將大豆浸泡4個(gè)小時(shí)；2、將泡好的大豆與核桃肉、黑芝麻粉一起裝進(jìn)豆?jié){機(jī)，添加適量清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮開，倒入杯中即可。

作用：益智類益腦

二、奶茶的配料表

在中國南方的港式奶茶又稱為“絲襪奶茶”，當(dāng)?shù)仫嬘媚滩璧牧?xí)慣起源于英國的下午茶，但制法有所不同，以紅茶混和濃鮮奶加糖制成，用乳量及糖份較多，冷熱飲均可。港式奶茶又名絲襪奶茶，是具香港特色的一種奶茶，是香港人日常下午茶(和早餐)常見的飲品。 下面將為大家介紹港式奶茶的做法。

步驟閱讀

工具/原料

more

蒸餾水，紅茶包，全脂淡奶，白砂糖或煉奶。

熱水茶壺，玻璃杯。

方法/步驟

1

用其中一個(gè)沖茶壺裝1000mL水，燒開；1000mL水大概是5碗，在反復(fù)沖泡的過程，會(huì)有一些水流失。

Ps：一般家里煮開水的壺就可以，盡量小巧，否則在沖泡的過程很費(fèi)力。對(duì)水的要求，盡量是用礦泉水或蒸餾水。筆者用的是蒸餾水。

2

水燒開后，把裝有120g茶粉的茶袋放入空茶壺中，將開水沖入茶袋。也可以直接用現(xiàn)成的紅茶包，大概7個(gè)紅茶包。

Ps：筆者是用煲湯裝湯渣的紗網(wǎng)，把茶包裝起來沖泡，可以避免水的沖力把茶包沖破。

3

將茶袋移至另一沖茶壺，用前次沖茶壺中的茶水沖此茶袋，以此方法來回沖六次。

ps：來回倒數(shù)次(稱為撞茶)，其作用是使茶和空氣充氣接觸，可使奶茶更香滑。沖泡的過程，可盡量把兩只壺之間的距離拉高，讓茶水充分起泡為最佳。要注意安全，控制茶水不要倒出來。

4

把蓋子蓋上開小火燜約5分鐘(不要讓水滾起)，重復(fù)第三步驟。

ps：沖泡完第一回合(六次以上)，燜茶的過程，又稱為焗茶。主要是讓茶的味道發(fā)揮得更充分。注意火候，不能燜太久，久了茶就會(huì)苦澀。燜完之后是否需要重復(fù)第三步，可視自己的口味而定。如果想要茶味很濃，可重復(fù)。喜歡奶香茶淡的，燜完之后即可拿走茶包。

5

小火煮熱茶水，把沖好的茶水中撞入加好全脂淡奶的奶茶杯中，茶與奶的比例為7：3，并根據(jù)個(gè)口味加入白砂糖。

ps：白砂糖的份量多少，看個(gè)人喜好。也可以是加一小勺煉奶。筆者還是傳統(tǒng)做法，加入白砂糖，適量的糖可使奶茶更滑口。

三、求可樂配料表

可樂的主要配料有：水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑（二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因）

可樂的配方是商業(yè)機(jī)密，其公司重視程度不壓于一個(gè)國家對(duì)于國防機(jī)密的重視，各種衍生“可樂”均使用的是自己的配方來接近可樂?？蓸窂某煞稚峡?，沒有什么營養(yǎng)價(jià)值，而且熱量奇高。

四、教你看懂奶粉配料表，選擇對(duì)寶寶更有益的奶粉！

如何給寶寶挑選奶粉呢？

很少有媽媽能做到心中有數(shù)，更多是跟風(fēng)或者看廣告買，其實(shí)所有奶粉包裝外都已經(jīng)給出了很重要的信息，那就是 奶 源、配料表和營養(yǎng)成分表。

我們完全可以通過看這些信息，自己去分析奶粉的優(yōu)劣勢(shì)，從而選到對(duì)寶寶更有益的奶粉。

（文章比較長(zhǎng)，沒時(shí)間慢慢看的可以直接看下面的紅字部分?。?/p>

配方奶共分為三段， 0～6個(gè)月寶寶喝1段；6～12個(gè)月寶寶喝2段；1歲以上喝3段，奶粉分段是為了更符合寶寶的發(fā)育需求 ， 所以必須要按寶寶月齡選擇段數(shù)，而不是想當(dāng)然的。

我一位鄰居就以為一段奶粉營養(yǎng)最好，孩子一歲多了還給喝一段，這樣是不對(duì)的，一段奶粉能量高，脂肪含量高，是因?yàn)樾雰簩?duì)能量需求大，而一歲多的孩子不需要那么多脂肪，對(duì)蛋白質(zhì)和鈣需求更大，從這點(diǎn)看， 要選擇分段合理的奶粉。

有的奶粉，一段寫著適合0～12個(gè)月的寶寶，我認(rèn)為這就不夠合理。

大家在選擇的時(shí)候，最好一段只吃到6個(gè)月就換二段，到了吃三段的年齡也不要再回去吃二段了。

了解配方奶

嬰兒奶粉的“配方”有個(gè)國際食品法典委員會(huì)公布的標(biāo)準(zhǔn) ，以這個(gè)國際標(biāo)準(zhǔn)為基礎(chǔ)，各國又會(huì)根據(jù)自己國家的國情，制定出一個(gè)自己國家的標(biāo)準(zhǔn)。

既然是按標(biāo)準(zhǔn)做，那所有配方奶不是都一樣嗎？

并不是！

國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的是各種必需營養(yǎng)素的添加范圍 ，互相之間的多寡比例，以及部分可選營養(yǎng)素的允許添加量等等。

它并不是一個(gè)固定的數(shù)字，不同品牌廠家生產(chǎn)奶粉時(shí)在原料、配比以及加工工藝上都是有差異的。

比如原料選擇上，蛋白質(zhì)的來源可以是牛奶、可以是羊奶，也可以是大豆；比如脂肪的來源，可以部分來自于牛奶脂肪，也可以用其它植物油；比如碳水化合物的來源，可以是高熱量糖漿，也可以是對(duì)腸道更有益的低聚糖。

只要最終成品通過各種相關(guān)安全性測(cè)試、各種營養(yǎng)素含量在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)就可以上市了！

所以不同品牌的奶粉，在細(xì)節(jié)方面差別還是挺多的！

我們選擇奶粉，就是去挑那些細(xì)節(jié)！

而配料表，就已經(jīng)明明白白的告訴了我們這些細(xì)節(jié)，就看我們自己會(huì)不會(huì)去甄別了！

配料表那么長(zhǎng)，找到關(guān)鍵詞就夠了！

那配料表上密密麻麻的名字大概有五六十種，看著復(fù)雜，我把它分類一下就清楚了。

所有奶粉配料都一樣，可以分為七大類： 基礎(chǔ)配料、油脂、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、特殊添加 ！

我把每類里需要重點(diǎn)看的成分挑出來！列出 “黑名單”

（相對(duì)差的成分） 和“白名單” （相對(duì)更好的成分），大家只要去看這些關(guān)鍵詞就可以了！

一、基礎(chǔ)配料

基礎(chǔ)配料也就是做成配方奶粉的最基礎(chǔ)原料。（下圖全部來自奶粉罐實(shí)拍）

圖1

圖2

圖3

圖4

由于牛奶里的脂肪并不適合寶寶，所以要用脫脂牛奶／脫脂奶粉為原料，再添加別的植物油作為脂肪來源 ，也有的是全脂奶和脫脂奶混合，只要最終配出來的脂肪酸是合理的就可以。

重點(diǎn)： “奶粉”or“牛奶”，反應(yīng)的是奶粉的加工工藝，原料為奶粉說明是干法加工，原料為牛奶說明是濕法加工，原料兩者都有的是干濕混法。

哪種工藝更好呢？簡(jiǎn)單的說， 濕法加工用的是新鮮牛奶一次性加工而成（圖1、圖2） ， 粉質(zhì)更均勻、營養(yǎng)保留更好、口感及溶解度都更有優(yōu)勢(shì)；

而干法加工用的是成品奶粉，相當(dāng)于牛奶的多次加工，不如濕法加工的品質(zhì)好，不過干法工藝對(duì)于熱敏性成分比如DHA、益生菌等更容易添加（圖3、圖4）。兩種加工方式各有優(yōu)勢(shì)，首選濕法。

這一類的白名單是：干濕混法，也就是脫脂牛奶和奶粉同時(shí)存在最好(圖2)。

二、油脂

牛奶脂肪不適合寶寶，所以牛奶脫脂后要再加入植物油以調(diào)整脂肪含量，植物油的組成有多種，比如：

圖5

圖6

圖7

其中棕櫚油、棕櫚液油（圖5、圖7）是比較常見的，不過它要被我劃入黑名單了！

棕櫚油耐高溫、飽和脂肪酸含量高且成本低廉，一直用在很多油炸類零食里，但它是否應(yīng)該用在嬰兒奶粉里一直很有爭(zhēng)議。

有研究表明 它在消化時(shí)易與鈣質(zhì)結(jié)合，形成不溶性鈣皂，導(dǎo)致便秘。

我看了很多品牌的奶粉都用的是棕櫚油，家長(zhǎng)們也不必太擔(dān)心，只是建議同品質(zhì)奶粉里選擇不含棕櫚油的奶粉更好， 如果含有棕櫚油，那么同時(shí)要含有益生元就能一定程度預(yù)防便秘！

這類還有白名單哦(圖8)，那就是OPO結(jié)構(gòu)脂(1,3-二油酸 2-棕櫚酸甘油三酯)，是模擬母乳的一種脂質(zhì)分子結(jié)構(gòu)，很好吸收，可軟化大便、減少便秘的發(fā)生。

圖8

三、碳水化合物

也就是糖類 ，常用的有乳糖、低聚半乳糖、低聚果糖、麥芽糊精、玉米/葡萄糖漿、蔗糖、白砂糖等。

《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)嬰兒配方食品》(GB10765-2010) 規(guī)定：對(duì)于乳基嬰兒配方食品， 首選碳水化合物應(yīng)為乳糖、低聚半乳糖和葡萄糖聚合物。

圖9

圖10

圖11

圖12

圖13

這一類的黑名單是：白砂糖、蔗糖、玉米／葡萄糖漿、麥芽糊精（圖9、圖10、圖11）

因?yàn)檫@類屬于 純熱量糖，營養(yǎng)價(jià)值低，有增加肥胖和齟齒風(fēng)險(xiǎn)。 當(dāng)然如果是乳糖不耐受，是需要用這類糖來代替的。

白名單：低聚果糖、低聚半乳糖、聚葡萄糊（圖12、圖13）

低聚糖類屬于益生元，是母乳里有的成分，可促進(jìn)有益菌在腸道內(nèi)的生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，維護(hù)腸道健康 ， 有益食物吸收，是奶粉里被鼓勵(lì)添加的成分。

四、蛋白質(zhì)

由于牛奶蛋白質(zhì)組成與母乳不同，乳清蛋白比例較低，所以配方奶粉中需要加入乳清蛋白。

乳清蛋白可來源于乳清粉或脫鹽乳清粉（圖15），但最好還是來源于濃縮乳清蛋白和分離乳清蛋白（圖14），因?yàn)檫@種純度較高，能更好調(diào)配出接近母乳的蛋白比例。

比如：

圖14

圖15

不過一段二段才需要添加乳清蛋白，一般3段就沒有必要了。

五、維生素和礦物質(zhì)

配料表后面大部分都是維生素和礦物質(zhì)的名字， 這部分重點(diǎn)是看營養(yǎng)成分表里的含量 ，看配料的意義不大，都差不多。

六、特殊添加

除了以上必須營養(yǎng)元素，其他的我全部歸為“特殊添加”，這種特殊添加又可以全部歸入我的黑白名單里。

黑名單有：香蘭素、香莢蘭豆浸膏（香料類）（圖16）、單甘油硬脂酸脂（乳化劑）等。

圖16

香精香料雖可以改善奶粉的風(fēng)味，但它會(huì)影響寶寶的味蕾發(fā)育， 國家規(guī)定是一段禁止添加香料，二段三段可少量添加，建議選擇沒有添加的。

白名單有：乳鐵蛋白、OPO結(jié)構(gòu)脂、DHA、a-乳清蛋白、p-酪蛋白、益生菌、L核苷酸等等。

比如：

圖17

這些成分都是為了更加接近母乳，屬于有益添加。 凡是有這些成分的一般都會(huì)在罐體上高調(diào)的標(biāo)注，并打著“智護(hù)”“睿護(hù)”等稱號(hào)，以凸顯自己品牌的不同！

有這些成分確實(shí)會(huì)更好，但價(jià)格也比普通的奶粉高，忽略價(jià)格的話我推薦了。

以上就是配料表我們要看的內(nèi)容， 緊挨著配料表的，就是營養(yǎng)成分表了。

營養(yǎng)成份表，就看關(guān)鍵成份的配比

配方奶粉是以母乳為基礎(chǔ)而調(diào)配的，雖不能與母乳媲美，但 可以通過精準(zhǔn)調(diào)配去與母乳無限接近，而我們可以通過查看表格，找到最貼近母乳的營養(yǎng)配比。

這個(gè)配比就是：

1、鈣磷比例2：1；

2、DHA和AA（ARA）比例1：2；

3、乳清蛋白和酪蛋白比例60：40；

這個(gè)成分表上沒有標(biāo)注，忽略。

4、亞油酸與a-亞麻酸的比例：母乳L(zhǎng)A：ALA為10：1；

5、含有益生菌和益生元（比如乳雙歧桿菌、低聚糖、水蘇糖等）。

這樣的配比，可以說是最為接近母乳中這些成分的配比 。母乳里本就含有益生菌和益生元，如果配方奶里沒有，可以額外添加。

是否需要看具體含量呢？

其實(shí)不同段數(shù)奶粉看含量的意義是不一樣的，一段奶粉是寶寶全部的營養(yǎng)來源，缺乏某一種就會(huì)有嚴(yán)重后果！

比如曾經(jīng)轟動(dòng)全國的“大頭娃娃”事件就是由于奶粉里的蛋白質(zhì)含量嚴(yán)重不足，導(dǎo)致孩子嚴(yán)重發(fā)育不良。

我對(duì)比了很多一段奶粉的營養(yǎng)成分表，發(fā)現(xiàn)差距甚微 ，幾乎沒啥差別，說明大多企業(yè)對(duì)營養(yǎng)含量是很謹(jǐn)慎的，所以只要來源正規(guī)一般木有問題。

二段三段則不同，6個(gè)月以后寶寶可以吃輔食了，很多微量元素都可以從其他食物攝入，需要重點(diǎn)看下的是二段鐵的含量，三段的蛋白質(zhì)和鈣的含量。

以RNI（推薦攝入量）為參考，算出奶粉里能提供到的攝入量，再判斷需要從食物里攝入多少，從而更有針對(duì)性安排飲食， 有必要時(shí)需服用補(bǔ)充劑以防止缺乏。

強(qiáng)迫癥媽媽可以通過下面的表格去計(jì)算下，看寶寶每天的攝入量是否夠了。

RNI表格：

礦物質(zhì)

維生素

可能有人擔(dān)心包裝上配料表的真實(shí)性，這個(gè)大可放心，國家食安法不是當(dāng)擺設(shè)用的， 如果配料表和內(nèi)容不一致，那就屬于違法行為。

比如如果奶粉里有添加香精，而配料表沒寫，那么一旦被查實(shí)，后果會(huì)很嚴(yán)重，我想，沒有任何廠家愿意去冒這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。

所以一般情況下， 正規(guī)食品的配料表和營養(yǎng)成分表，都是很真實(shí)的。

當(dāng)然，僅僅看配料表和營養(yǎng)成分表還不能斷定一款奶粉的質(zhì)量好壞， 還要看奶源以及成品奶粉的色澤、細(xì)膩度、口感、溶解度等等！

以上就是關(guān)于配料表怎么做表格相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。

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