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張仲景瘦人增肥秘方（張仲景瘦人增肥秘方有效果嗎）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-23 23:39:10 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 70

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于張仲景瘦人增肥秘方的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

四神湯配方
怎樣讓瘦人變胖
怎么樣短時(shí)間內(nèi)迅速長胖
增肥的增肥偏方

張仲景瘦人增肥秘方（張仲景瘦人增肥秘方有效果嗎）

四神湯配方

四神湯的制作配方：豬小腸250g，淮山30g，蓮子30g（或黨參），芡實(shí)20g，茯苓10g，鹽5g，面粉100g，米酒15ml。

四神湯是中醫(yī)著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，蓮子和芡實(shí)（或薏仁），匯集在一起后互相補(bǔ)遺，制成的湯水對(duì)人體具有健脾、養(yǎng)顏、降燥等諸多益處，幾乎發(fā)揮出了“無敵”的功效，四神之名當(dāng)之無愧。

擴(kuò)展資料：

四神湯的藥方：

附子1兩（炮裂，去皮臍），木香（炮）1兩，白茯苓半兩（去黑皮），人參半兩。藥方功效：調(diào)順經(jīng)絡(luò)，生精補(bǔ)氣，強(qiáng)力益志。用法用量：每服3錢匕，水1盞，加生姜2片，大棗2枚，蔥白2寸，同煎至7分，去滓，早、晚各1服。

四神的功效：

“四神”都有補(bǔ)益脾陰、厚實(shí)腸胃的功能，可以治療消化不良、容易拉肚子，能吃不長肉、長不胖的人，且價(jià)格大眾，是瘦人增肥食療佳品。加入豬肚一起煲，更有幫助消化之效。

參考資料來源：百度百科-四神湯

怎樣讓瘦人變胖

瘦人快速長胖：

一、調(diào)理脾胃功能

1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補(bǔ)脾健胃才行。

2、此外，在調(diào)理脾胃的同時(shí)，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以補(bǔ)脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山藥排骨等。

3、中醫(yī)學(xué)說「瘦者多火」，亦即干瘦者多屬陰虛的熱性體質(zhì)，此火是指陰虛所引起的虛火，所以飲食上要以「滋陰清熱」為主，應(yīng)該避免攝取燥熱、辛辣等容易助火散氣的食物，比如蔥、蒜、辣椒、蝦、蟹等食物。此類患者特征就是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而干結(jié)，這是脾虛不能生津液所引起的。西醫(yī)所說的胃液、胰液、唾液等消化液，全都屬于中醫(yī)的「津液」，消化液不足就很難將吃進(jìn)肚子里的食物進(jìn)行消化吸收與利用，此類患者吃大量的食物只會(huì)帶給腸胃更大的負(fù)擔(dān)，更別想要長肉。

4、此外，一般錯(cuò)誤印象以為高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖，事實(shí)上，脾胃虛弱者對(duì)油脂的消化力很差，所以容易堆積在消化道里，既無法消化也無法吸收，只會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，使脾胃更加虛弱。所以想調(diào)理好脾胃健康，應(yīng)完全戒除攝取此類食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，來強(qiáng)健脾胃系統(tǒng)，如此長胖才易見成效。

二、三餐定時(shí)，餐前一小時(shí)忌食零食

三餐應(yīng)定時(shí)，讓腸胃養(yǎng)成正常運(yùn)作習(xí)慣，而且餐前一個(gè)小時(shí)避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應(yīng)以三餐為主要的營養(yǎng)及熱量攝取來源才對(duì)。若是為了加強(qiáng)增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至于加餐的食物內(nèi)容，則以油脂量少、蛋白質(zhì)與淀粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加腸胃的負(fù)擔(dān)！

三、合理分配三餐的攝取比例

1、早餐很重要，因?yàn)樵绮褪浅薪幼蛱焱聿秃蟮牡谝徊?，所以飲食攝取比例不應(yīng)該只是隨便應(yīng)付而已，原則上，三餐的份量比重應(yīng)該是差不多的，其分布比例應(yīng)該是：

2、早餐占全天攝取總熱量的25 ~30％；

3、午餐占全天攝取總熱量的30 ~35％；

4、晚餐占全天攝取總熱量的25 ~30％。

四、三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養(yǎng)

要能確保攝取均衡的營養(yǎng)素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物，所以這樣的飲食習(xí)慣絕對(duì)優(yōu)于西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習(xí)慣喔

五、適度增加脂肪攝取量

1、前面說到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但無法得到人體需要的脂肪，反而會(huì)火上加火，而且會(huì)妨礙胃酸分泌，造成腸胃的負(fù)擔(dān)。

2、奶油、五花肉都是不錯(cuò)的選擇，只要不會(huì)引起腹瀉或是腹脹氣等消化不良的癥狀，就是適合的攝取量，想增胖的水水應(yīng)小心攝取。

六、多攝取礦物質(zhì)「鋅」

1、礦物質(zhì)「鋅」可以促進(jìn)荷爾蒙分泌、促進(jìn)人體發(fā)育、增強(qiáng)性器官功能，而且它能刺激我們的味覺器官，讓飯吃起來更有味道。

2、「鋅」廣泛存在于奶類、瘦肉、牡蠣、蛤唎、香菇、南瓜子、豆類、核桃等食物之中。其中，牡蠣除了鋅之外，還有能助豐胸的荷爾蒙促進(jìn)物質(zhì)，瘦弱者可以多多食用！

七、用餐當(dāng)中不要喝湯或飲料

湯或飲料會(huì)稀釋胃酸，破壞腸胃的消化能力，亦會(huì)造成腹脹，進(jìn)而影響進(jìn)食的份量。想增胖者如有此習(xí)慣，應(yīng)盡快戒除此惡習(xí)，以免腸胃越吃越虛弱！

八、專心進(jìn)食

一心多用的進(jìn)食法，常會(huì)讓人不自覺吃得過多、或是草草了事，因此降低消化器官的活動(dòng)能力，導(dǎo)致消化液分泌不足，增加腸胃器官的負(fù)擔(dān)，想增胖者應(yīng)專心進(jìn)食才行！

九、餐后少量甜食

飯后甜點(diǎn)會(huì)刺激胰島素分泌，將剛剛吃的正餐快速轉(zhuǎn)化為脂肪，所以想增胖者可以從今天起，飯后來一碗紅豆湯吧！

十、不攝取過量宵夜

一般錯(cuò)誤的觀念認(rèn)為吃宵夜可以長肉，事實(shí)上過量的宵夜只會(huì)耗損脾胃功能，讓消化功能越來越差。建議想增胖的人，可以在睡前半小時(shí)喝杯加糖的熱牛奶，它有刺激胰島素分泌的功用，加速蛋白質(zhì)與糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，而且不會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)，想增胖的人可以試試！

十一、冬天進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)肉最快

冬天因?yàn)闊崃肯拇?，所以特別容易饑餓，而且人體容易自發(fā)性的儲(chǔ)存皮下脂肪，胃口大開加上吸收特好，只要加強(qiáng)進(jìn)補(bǔ)，想增胖的瘦弱者大多能達(dá)到目的。但是千萬別大吃大喝，反而讓腸胃過勞，如此達(dá)不到養(yǎng)肉的目的，反而傷了元?dú)饩筒缓昧耍?nbsp;

十二、不吃冰冷寒涼食物

「瘦者多火」，所以特別嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物進(jìn)入人體后會(huì)引起腸胃緊急收縮，食物積滯不化，容易造成胃脹、胃痛，脾胃虛弱者還可能腹瀉。所以喜歡冰冷食物者，應(yīng)盡快戒除此惡習(xí)，免得時(shí)日一久，末梢循環(huán)會(huì)出現(xiàn)障礙，手腳冰冷、早衰等其它慢**會(huì)慢慢出現(xiàn)。逞一食口欲之快，損失的可是自己的健康喔！

十三、睡眠充足

想長肉或長高一定要充分把握睡眠時(shí)段，因?yàn)槌渥愕乃呖梢蕴岣唧w內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)的合成與利用。因此，有熬夜習(xí)慣的人，若想長胖，得先調(diào)整生理時(shí)鐘早早入睡，讓身體睡飽有助身體長肉。

十四、適度運(yùn)動(dòng)

適度的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體的新陳代謝，必且促進(jìn)食欲，讓你的胃口大開；但是瘦小的人多半脾虛多火，脾虛不能生津液，太過劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重津液不足的現(xiàn)象，口渴及火氣大，反而會(huì)完全沒有食欲。所以想增胖的人應(yīng)進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)就好，千萬別以為劇烈運(yùn)動(dòng)才會(huì)有食欲，這是錯(cuò)誤的觀念。

擴(kuò)展資料

健康快速增肥：

1、人體要健康增重，必須滿足兩個(gè)條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。當(dāng)人體攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí)，才能有多余的熱量用于肌肉和脂肪組織的生長，經(jīng)研究表明，體重?zé)o變化時(shí)，攝入和消耗的熱量是相等的，此時(shí)在飲食量和消耗量不變的基礎(chǔ)上，額外增加攝入3500千卡熱量，便可增重1斤左右。科學(xué)健康的增重方式是：將額外增加的3500千卡熱量分配到1周內(nèi)攝取，即每天額外增加熱量攝取500千卡，1周的體重增加數(shù)控制在1斤左右。

2、其次，攝入熱量的分配必須科學(xué)。人體攝入的熱量主要來自蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪這三種營養(yǎng)素，它們都可以產(chǎn)生熱量，但不能相互代替，否則對(duì)健康不利：如碳水化合物過多脂肪過少，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)；如脂肪過多而碳水化合物過少，則可能引起肥胖癥、心腦血管疾??；如蛋白質(zhì)過少，會(huì)使生長發(fā)育受抑、機(jī)體抵抗力降低……所以它們的攝入必須有一個(gè)科學(xué)的比例：人體攝入熱量的50%~60%左右應(yīng)來自于碳水化合物，20%左右來自于蛋白質(zhì)，其他來自于脂肪——這樣的比例，才能增“重”——感覺結(jié)實(shí)，同時(shí)提升體能狀況。

3、所以，增加熱量的攝取，并不表示可以毫無忌憚地大吃大喝，也不是任何零食都可以隨便吃，因?yàn)槟繕?biāo)是增“重”——感覺結(jié)實(shí)，應(yīng)該避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。

參考資料來源百度百科--增肥

怎么樣短時(shí)間內(nèi)迅速長胖

食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。
在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
2.
保證充足的睡眠：除平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。
3.
身心愉快，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注重個(gè)人心理健康。
另外，對(duì)于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。在運(yùn)動(dòng)方式上，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)次數(shù)明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進(jìn)餐時(shí)胃口就好。一般來說，大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的。
2）“是藥三分毒”，以下給你介紹一則“瘦人增肥”的食療秘方：
取雞蛋2只，生西紅柿汁、白糖適量。將雞蛋打入碗內(nèi)，加西紅柿汁1湯匙和白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日1次，早晨空服，連吃1月，以后會(huì)逐漸變胖。
愛心提示：假如原來體型正常或肥胖，在短期之內(nèi)日漸消瘦，要想到伴發(fā)疾病的可能性。應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。因?yàn)樘悄虿?、腫瘤、甲亢、結(jié)核病、消化性潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、吸收不良綜合癥、功能性消化不良等多種疾病均可引起消瘦，不能掉以輕心！
以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)采納為答案

張仲景瘦人增肥秘方（張仲景瘦人增肥秘方有效果嗎）

增肥的增肥偏方

雞蛋兩只，打在碗內(nèi)，加生西紅柿汁一湯勺和適量白糖，用等量開水沖成半熟，食用，每日一次，早晨空服，連吃一月以后會(huì)逐漸變胖。很有效果，（生雞蛋會(huì)很腥的）。黃芪泡水當(dāng)茶喝。每天晚上睡覺前喝蜂蜜。
中醫(yī)增肥秘方13條：組成：鮮山藥500克，杏仁390克，牛乳1500克。
用法：將山藥去皮、洗凈，切成小塊；杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研為細(xì)末，調(diào)入牛乳攪拌均勻，過濾取汁。再把山藥放入碗內(nèi)，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟爛。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用溫酒調(diào)服。
功效：健脾益腎，滋補(bǔ)增肥。適用于消瘦。組成：杏仁（湯浸、去皮尖）不拘多少。
用法：杏仁搗爛后加適量水研成杏仁汁，另取羊脂適量，放入鍋內(nèi)溶化，再倒入杏仁汁，小火加溫至藥色金黃，狀如稠膏即可。做成彈子大藥丸，收貯備用。每次服用1丸，1日3次。
功效：滋補(bǔ)增肥。適用于消瘦。組成：杏仁15克，五味子15克，羊肉500克。
用法：將嫩肥羊肉洗凈，切成拇指肚大小塊，加入杏仁，五味子、麻油、鹽適量，拌勻盛碗中，再放入籠中蒸熟。隔數(shù)日服1次。
功效：生肌長肉，補(bǔ)益五臟。適用于形體消瘦。組成：人參30克，茯苓、蓮子、芡實(shí)、扁豆、薏苡仁、藕粉各60克，山藥150克。
用法：將人參另研細(xì)粉，余藥磨粉，共和勻，加入適量糯米粉、粳米粉、白糖，兌水和為軟塊，并制成糕狀，每塊糕重15克，放入籠內(nèi)蒸熟即成。每次服用1塊，一日2—3次。
功效：健脾養(yǎng)胃，生肌長肉，適用于形體消瘦。組成：生梨500克。
用法：每日1劑，分3次食用。
功效：滋陰降火，養(yǎng)血肥健。適用于陰虛火旺消瘦者。組成：鮮葡萄250克。
用法：每日1劑，分2次食用。
功效：益氣倍力，令人肥健。適用于消瘦鮮葡萄200克、生梨1個(gè)。
用法：將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機(jī)把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每日1劑，當(dāng)茶飲用。
功效：補(bǔ)虛強(qiáng)壯、益氣肥健。適用于消瘦組成：甜橙2個(gè)，檸檬汁15克，蜂蜜適量。
用法：將甜橙洗凈，對(duì)半剖開，用榨汁機(jī)榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁調(diào)勻。每日1—2次，當(dāng)茶飲用。
功效：健脾、開胃、肥健。適用于消瘦組成：哈密瓜250克，蘋果1個(gè)，蜂蜜適量。
用法：將哈密瓜洗凈去瓜籽，蘋果去皮核，一起切成小丁，加入蜂蜜調(diào)勻。每日1—2次，當(dāng)點(diǎn)心食用。
功效：健脾開胃、補(bǔ)虛肥健。適用于消瘦組成：紅棗100克。
用法：將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。每日1劑，分2次服用，喝湯食棗。
功效：補(bǔ)虛健脾、益氣肥健。適用于消瘦。組成：核桃仁500克，食糖適量。
用法：將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機(jī)粉為細(xì)末。每日2次，每次2—3匙，空腹服用。
功效：補(bǔ)腎培元。肥健潤膚。適用于消瘦。組成：黑豆150克
用法：將黑豆洗凈，用小火煮至熟酥，加入調(diào)味品。每日1劑，當(dāng)菜食用。
功效：補(bǔ)腎肥健。適用于消瘦。組成：豬脊肉200克，嫩豆腐200克，鮮荷葉2張，黃酒50克，生姜20克，蔥20克，胡椒粉1克，味精1克，精鹽2克，雞蛋1個(gè)，植物油100克，豆粉3克，麻油少許。
用法：將豬脊肉洗凈切成6厘米長、2厘米寬、0。5厘米厚的薄片，嫩豆腐切成同樣長和1厘米厚的片。生姜、蔥洗凈剁成細(xì)末；鮮荷葉洗凈用開水燙軟，再用冷水漂涼，切成11厘米見方片。將豆腐和豬脊肉片分別用黃灑、生姜片、蔥末、胡椒粉、味精、精鹽腌漬。雞蛋去黃用清入豆粉調(diào)勻，肉片用荷葉包好，入熱油鍋中用植物油滑一下倒出，留少許油，煎至肉片熟，起鍋裝盤。食時(shí)打開荷葉，淋上少許麻油。佐餐食用。
功效：益胃和氣，生津潤燥，豐肌潤膚。適用于體瘦。