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本文目錄:

• 1、最好的補硒產品是哪個

• 2、補硒保健品什么牌子好

• 3、想要了解一下現(xiàn)在市場上的補硒產品有哪些比較安全？

• 4、補硒的保健品哪個品牌最好

一、最好的補硒產品是哪個

首先，必須承認，硒真得很重要。

人體所必需的營養(yǎng)素主要包括維生素、水、蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質。

在礦物質中，除了鉀、鈣、鈉、鎂等這些常量元素外，鐵、鋅、銅、硒等微量元素同樣不可或缺，它們雖然占人體總重量不足萬分之一，卻是維持健康的必需元素。

近年來，隨著“富硒大米”、“富硒雞蛋”、“富硒茶”、“高硒水果”、“富硒康”等一系列富硒農產品和含硒保健品在市場上的暢銷，硒元素與人類營養(yǎng)和健康的關系逐漸為大家所關注。

物以“硒”為貴

硒，1817年由瑞典化學家永斯·雅各布·貝采利烏斯發(fā)現(xiàn)，命名為Selene（希臘語是月亮的意思），化學符號是Se，在化學元素周期表中位于第四周期VIA族，是一種非金屬。

硒在自然界的存在方式分為兩種：無機硒和有機硒。無機硒一般指亞硒酸鈉和硒酸鈉，有機硒則是硒通過生物轉化與氨基酸結合而成，一般以硒代半胱氨酸和硒代蛋氨酸的形式存在。

硒的價值多多，在工業(yè)上可以用作玻璃著色、光敏材料和電解錳行業(yè)催化劑等，不過，更為重要的，是硒在生物醫(yī)學上的價值。

它是各種生物體（包括細菌、植物和動物）所必需的營養(yǎng)元素。在國內外醫(yī)藥界和營養(yǎng)學界，硒被譽為“生命的火種”、“長壽元素”、“抗癌之王”、“天然解毒劑”和“健康的保護神”等，研究表明硒在抗氧化、抗衰老、抗癌、增強免疫功能、預防心血管疾病和抗病毒等方面可能存在較大的潛能 [1]。

抗氧化與抗衰老？

生命的存在依賴于氧，各種氧化過程可以幫助生命體獲得生命活動所需的能量。但另一方面，氧也可能對生命體造成氧化損傷。

人體細胞在代謝過程中會不斷產生自由基，自由基能與活性較強的含氧物質結合形成健康和長壽的殺手——“活性氧自由基”。目前世界醫(yī)學界已公認：自由基是使人類衰老的罪魁禍首之一，并同心血管疾病、癌癥、糖尿病等百多種疾病密切相關。面對如此嚴重的自由基威脅，機體形成了一整套抗氧化防御體系，而硒就是這個體系中的重要成員。

希臘雅典大學Duntas LH等人總結了近年來與硒相關的多項流行病學研究，他們發(fā)現(xiàn)，當給缺硒人群補充一定量的硒后，許多之前受損的生理機能會得到明顯改善 [2]。

之所以如此，可能是因為硒被人體攝取后，可參與重要臟器的抗氧化硒蛋白的合成，清除體內過多的自由基，從而具有抵御自由基對組織和器官的損害的潛在作用。

防癌與抗癌？

硒是癌細胞的有效殺傷劑，它能阻斷癌細胞的重要能量來源，提高癌細胞中環(huán)腺苷酸的水平，在體內形成抑制癌細胞分裂和增殖的內環(huán)境。

波蘭科學家曾在2008年的一項流行病學研究中發(fā)現(xiàn)，癌癥的發(fā)病率與血中硒含量呈負相關，土壤及食物含硒量低的國家和地區(qū)癌癥發(fā)病率明顯高于含硒量高的國家和地區(qū)[3]。低硒、缺硒地帶居民的前列腺癌、腸癌、肝癌、肺癌、乳腺癌等惡性腫瘤的發(fā)病率和死亡率均顯著高于富硒地帶，癌癥死亡人群血液中的硒含量明顯呈現(xiàn)低水平。

預防心血管疾??？

硒是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟肌體有保護和修復的作用。

德國Benstoem C等研究人員對近十年來硒與心腦血管系統(tǒng)正常功能及相關疾病關系的研究進行了深入探討，認為人體血中硒含量的降低，會導致體內清除自由基的功能減退，造成有害物質沉積增多，血管壁變厚、血管彈性降低、血壓升高、血流速度減慢，輸送氧功能下降，從而誘發(fā)多種心腦血管疾病 [4]。所以，科學補硒對于預防高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病可能有較好的作用。

除了上述潛能，美國夏威夷大學 Hoffmann PR等還發(fā)現(xiàn)硒能刺激免疫球蛋白和抗體的產生，提高機體免疫功能，增強機體的抗病能力 [5]。

在排毒、解毒、對抗重金屬方面，硒也可能是“一把好手”。硒與重金屬有很強的親和力，可與有害金屬離子結合，形成金屬硒蛋白復合物，把這些金屬離子直接排出體外，緩解重金屬離子的毒性，從而具有排毒、解毒、抗污染的潛能。

此外，硒可能還有許多其它的生理作用，如提高紅細胞的攜氧能力，降低糖尿病患者的血糖，調控胰島素代謝等等。

雖然目前關于硒的各種生理功能及其在生物醫(yī)學中應用的相關研究備受關注，科學家們已經獲得了一些重要成果，然而迄今為止，硒維系人體健康的主要分子機制及其與疾病發(fā)生發(fā)展的復雜關系尚不完全清楚，未來仍然需要大量的基礎與臨床科學研究。我們期望通過越來越多硒相關的生物學實驗并結合臨床實踐，進一步發(fā)掘并驗證硒的“洪荒之力”，服務人類健康生活。

現(xiàn)在，說回題主的問題。補硒有道理嗎？

兩句話：

1. 如果缺硒，確實要補，但切忌盲目補硒 ！！

2. 正常人群從飲食中已經能夠攝取充足的硒，而人體對硒的需求量距離硒中毒的量其實只有“一步之遙”。

具體來說，

雖然硒在維系人體健康方面起著舉足輕重的作用，但是人體內不存在長期貯藏硒的器官，因此需要不斷從飲食中補充新陳代謝所需的硒。

日常生活中有很多含硒高的天然食物，比如肉、蛋、魚、海產品及動物的心、肝、腎等臟器，其中蛋類含硒量多于肉類 [6]。蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等也含一定量的硒。多吃這些食物可以安全有效地補硒。

不過值得注意的是，硒雖然重要，但并非補得越多越好 [7]。

根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》（2016版），成年人每人每日硒元素的推薦攝入量為60微克，可耐受的最高攝入量為400微克。

正常人群，平時只要不偏食、挑食，注意均衡營養(yǎng)，就可以攝取充足的硒，無需特別的補充；而缺硒成年人每日食物外補硒50微克即有保健作用。

補硒需要精確到微克，人體對硒的需求量距離硒中毒的量其實只有“一步之遙”，稍有不慎就可能會引發(fā)不良后果。

有些人自認為缺硒，就把富硒食物當作營養(yǎng)品來長期服用，使人體處在一個高硒狀態(tài)，而長期處在高硒狀態(tài)下可能會發(fā)生硒中毒。一旦硒中毒，人體會表現(xiàn)出皮膚痛覺遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食欲不振、頭發(fā)脫落、指甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良等一系列癥狀，甚至危及生命。

因此，補硒雖有必要，但也不能多補！

如果不能確定自己是否需要補硒，建議到醫(yī)院進行詳細檢測來確定。

二、補硒保健品什么牌子好

補硒最好是第三代植物有機硒，高硒谷物之類的，專門補硒的食品類，比較安全，千萬不要選擇酵母硒和硒化卡拉丁等一定一定要控制量

毒性大，不利于人體吸收

三、想要了解一下現(xiàn)在市場上的補硒產品有哪些比較安全？

補硒的方法分為自然補硒和人工補硒，人工補硒的效果沒那么明顯，所以需要硒劑硒補硒，補硒產品那么多，我們應該如何選擇到好的補硒的保健品呢？

補硒產品分類。 有機硒的種類很多，如硒酵母、硒麥芽、海藻硒等，其中麥芽硒是目前有機硒發(fā)展的最高階段。 硒麥芽： 硒的吸收率和留存率高于亞硒酸鈉，也比較安全，屬于無毒級，硒麥芽目前是硒發(fā)展的最高階段，高活性、易吸收、高利用率、口感好、安全無副作用。含量中等，不高不低，可長期服用安全不會過量。硒麥芽產品如：硒維康口嚼片、百穗園源硒等。 海藻硒： 又稱海藻硒多糖，是一種高含硒多糖類有機化合物。由于具有硒與多糖優(yōu)勢互補、化學性質穩(wěn)定、硒含量高（最高達125mg/g）等特點，糖尿病患者不宜服用，特別是老年患者，容易引發(fā)并發(fā)癥。海藻硒產品如：海藻硒多糖軟膠囊。 酵母硒： 是通過酵母在生長過程中對硒元素的自主吸收和轉化而形成的。但酵母硒的吸收和轉化率很難確定。 由于酵母硒吸收不均，很不穩(wěn)定，而且服用后在體內轉化率非常低，不能滿足補硒人群的硒需求而且氣味比較大。酵母硒產品如：酵母硒片，酵母硒膠囊等。

注意硒含量

補硒產品中所含的硒到底有多少，不是含量越高越好，服用后有多少能被人體吸收，起到真正的補硒作用，都是廣大消費者們在選購時應該考慮的。也許，很多人都以為硒含量越高越好，殊不知，高含量的硒不但難以被人體吸收，甚至容易補充不當出現(xiàn)硒過量中毒的危險。據(jù)著名的“微微理論”指出，微量元素應該微量補充、平衡補充、高活性補充，因此人們在選擇補硒產品時，千萬不能被其“含硒量高”的宣傳語所蒙蔽，應遵從醫(yī)生指導，結合自身情況，選擇能高活性補硒，使人體更容易吸收的補硒產品。

還要注意是否帶有“藍帽子”。正規(guī)的保健食品會在產品的外包裝盒上標出天藍色的，形如“藍帽子”的保健食品專用標志。下方會標注出該保健食品的批準文號，或者是“國食健字【年號】××××號”，或者是“衛(wèi)食健字【年號】××××號”。其中“國”、“衛(wèi)”表示由國家食品藥品監(jiān)督管理部門或由衛(wèi)生部批準。

四、補硒的保健品哪個品牌最好

這個倒是有些經驗，其實吧，補硒要看吸收率和轉化率，還有是否會過量。

補硒有沒有作用，最后要看轉化率，有時候吸收好了，轉化不好也是沒有用的，這個以前的冤枉經驗太多了，最后總結出，補硒應該是以補充麥芽硒，這個硒發(fā)展最高階段，轉化吸收較出色。

還要考慮一個，就是補硒過量的問題，很多的補硒保健品都在說含量有多高多高，其實補硒過量是會中毒的，這個要注意，二樓說的硒維康挺好，比較少見的上面三點都符合了！

以上就是關于補硒保健品十大排行榜相關問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內容。

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